說實話，老得慢這事兒，根本不是天賦，也不是運氣。

我見過不少上了年紀的人，已經快七十了，走路帶風，臉上的皺紋也沒讓他們看起來老氣橫秋，反倒更有味道。

跟那些每天咳咳嗽、吃飯都得開一堆藥的人比，簡直像是兩個世界的人。

要說他們有什麼共同點，那就是他們都有這3個好習慣。

 

01

有規律的運動。

有些人可能會覺得，老了就該多休息，少運動，反正身體也不行了，動來動去反而容易受傷。

但實際上，這種想法是完全錯誤的。

運動才是你保持年輕的最大法寶。

運動不僅能鍛鍊肌肉，增強骨密度，還能改善心肺功能，增強免疫力，最重要的是讓你整個人活力四射，不至於變成一個動不動就喘的「老年人」。

我有個朋友的父母，60多歲了，每天早晨都會去公園跑步，每天都樂呵呵的，活得像個40多歲的人。

運動，才是讓你保持年輕的法寶，老得慢的人都明白這個道理。

你不運動，你就自己等著身體的衰老，越來越累，越來越虛弱，結果一輩子都在和病痛作鬥爭，根本沒時間享受生活。

 

02

健康飲食。

很多人到了老年，總是覺得“活到這個歲數，想吃啥就吃啥”，大魚大肉、甜食炸雞都不怕，結果身體一天天垮掉。

 

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