有人說，內心強大的人，早就戒掉了情緒。

 

要么強制給自己下命令，不能隨意發洩自己的情緒；

 

要么讓自己強行轉移注意力，用忙碌拼命淹沒情緒。

 

然而，事實上，情緒是無法真正戒掉的。

 

我們每個人，都無法離開情緒來生活，所有的喜怒哀樂，說到底，都是情緒的作用。

 

面對情緒最正確的處理方式，不是強行把負面情緒壓抑在心裡，而是找到合理的方式釋放它。

負面情緒，不會自動消失

 

曾經有位心理學家在報告中講述：

“我們心中的負能量需要有釋放的渠道。

 

一旦它沒有被認識、理解、釋放，就會失去控制，形成各種各樣的性格、家庭、社會問題。”

的確如此。

 

成年人總是習慣性地把負面的情緒藏在心裡，以為那些消極的情緒可以被壓抑下去，或者隨著時間逐漸蒸發。

 

其實這是一種錯誤的認知。

放任壞情緒，只會帶來更壞的結果。

 

 

還記得電視劇《第二次也很美》裡，有這麼一幕劇情：

 

女主角安安，是一位全職太太。

 

人到中年，她遭遇了事業和婚姻的雙重危機。

 

不僅因為丈夫有外遇導致婚姻破裂，就連自己辛苦創作的漫畫也被同行全盤抄襲。

 

她陷入了難過與慌亂之中，終日愁眉苦臉，糾結著生活該如何過下去。

 

身邊的朋友只是一味地鼓勵她要積極樂觀，要堅強勇敢，告訴她只要熬過了這段時間，一切都會變好的。

 

她聽從了朋友的建議，找了一份咖啡廳服務員的工作，想讓自己盡快忙碌起來，以此掩蓋掉心中的悲傷。

 

然而，越假裝什麼事情都沒有發生，心裡反而越是難過，她發覺自己到達了崩潰的邊緣。

 

後來，她遇到了男主角，男主角聽到她的遭遇後，並沒有像其他人一樣，讓她收起自己的情緒。

 

而是對她說：

“誰說人生非得積極面對了？消極就不是人生態度嗎？”

安安醍醐灌頂，她痛痛快快地大哭了一場，把自己這些日子積壓的苦悶都釋放了出來。

 

哭過之後，她重拾信心，下定決心好好生活，漸漸地生活回到了正軌。

她不僅擁有了一個新的甜蜜家庭，還實現了成為漫畫家的夢想。

 

 

很多時候，我們都覺得長大成人後，就應該成熟了，不該隨意哭鬧，不該隨意發脾氣。

 

所以常常把負面情緒藏在心裡，要求自己做一個情緒穩定的成年人。

 

可你知道嗎？負面情緒也是我們情感的一部分，是需要被接納的。

 

若總是想壓抑它、藏掖它，只會被它控制，甚至被吞噬。

 

只有正確接納了負面情緒的人，才能用足夠的理性來掌握生活。

接受不完美，是最高級的自愛

著名詩人舒婷曾說：

“情緒往往沒有是非之分，但它所誘發的行為卻通常有善惡之別。

 

當我們能夠以坦然的心態接納情緒、以反思的態度考量情緒時，我們才能夠更好地進行情緒管理。”

深以為然。

 

每個人的情緒都是自然而然產生的，我們無法選擇只讓正面情緒表露出來，把負面情緒徹底清除。

 

但我們可以勇於接納負面情緒，與情緒好好和平共處，學會愛自己，接受自己的不完美。

 

這樣，才能擁有相對完美的人生。

 

這讓我想起楊冪在節目中講過的一句話：

 

標籤：