什麼是迴避型人格？

迴避型人格是指一個人全面地抑制自己的社交行為，在人際關係中，經常表現出能力不足，對別人的負面評價過度敏感，導致自身對正常的社交、生活、感情等等，產生了嚴重的影響。

迴避型人格主要症狀有兩點：

1、行為退縮

迴避型人格在社交上的行為，是很羞澀的。

同時，迴避型人格對他人的眼光及評價，也十分敏感，當別人在社交上滔滔不絕時，ta總是喜歡找一個沒人的角落，沉默不語，顯得與周圍的人群，格格不入。

2、心理自卑

迴避型人格，長期的行為退縮，會導致ta陷入自卑感，久久不能走出。

阿德勒在《自卑與超越》一文中說過：自卑並不可怕，它是促進你前進的動力，但若是擁有過深的自卑感，它就會讓你停滯不前，失去生活的信心。

 

如何判斷自己是迴避型人格？美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對迴避型人格的特徵定義為：

1、很輕易因他人的批評或不贊同而受到傷害。

2、除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。

3、除非確信受歡迎，一般總是不願捲進他人事務之中。

4、行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。

5、心理自卑，在社交場合總是沉默無語，怕引人笑話，怕回答不出題目。

6、敏感羞澀，害怕在別人眼前露出窘態。

7、在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛伏的困難、危險或可能的冒險。

以上這7點定義，只要滿足其中的4項，即可診斷為迴避型人格。那些無法確認自己是不是迴避型人格的朋友，可以對照參考。

 

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