以上這7點定義，只要滿足其中的4項，即可診斷為迴避型人格。那些無法確認自己是不是迴避型人格的朋友，可以對照參考。

迴避型人格是怎麼形成的？答案：和個體的早期成長經歷有關！

認知理論家提出：迴避型人格障礙個體發展出功能失調的信念，認為自己沒有價值，這是生命早期被重要他人拒絕的結果。

所以，迴避型人格的形成，往往跟個體的早期成長經歷有關，也就是在小時候，被身邊的人，經常壓制、拒絕、嘲笑，父母也沒有給予太多關心，導致ta感到孤立無援，從而對社交迴避。

個體小時候，最能直接導致迴避型人格事件，常見有3種：

a. 因自身長相、名字、口齒不清，說話結巴等，被人起外號，天天嘲笑

b. 在上學時期，被人圍堵，遭遇過校園暴力，由此對社交產生了恐懼，退縮的心理

c. 自己的努力，被父母經常不認可，回到家存在感很低

 

於是，這些童年的遭遇，讓ta慢慢學會了逃避。當ta難過，痛苦的時候，就找個別人看不到的地方療傷，想想到底該怎麼解決。

解決不了就逃避，然後把這些傷害累積在心底，當成“秘密”藏起來。

由此，在長大後，性格被轉變，遇到一點點挫折，首先想到的就是“逃避”，擔心自己即將面對的威脅會讓自己受到傷害，過度防禦。

迴避型人格障礙，該如何克服？

迴避型人格核心症狀表現，一是行為退縮，二是心理自卑，當自身遇到有壓力環境，會傾向於避開，但避開後，想要融入新的環境，又變得特別困難。

所以，克服迴避型人格障礙，必須先從“消除自卑”開始，要知道，自卑是一切失敗的開始，如果不能丟掉自卑，再怎麼努力，你都無法成功。

消除自卑，首先就要接納自己，這是很關鍵的一點，很多人的自卑，不是過去遭遇了坎坷，就是童年留下的心理陰影，經常性的排斥自我，指責自我，把自己看得一無是處。

學會與自己和解，接受自己，接受當下，這樣才能戰勝自卑，擁有幸福感和快樂。

等自卑消除後，你也就很容易融入社交，不再退縮，可能剛開始融入社交比較難，但只要你勇敢面對，就沒有過不去的難關。

 

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