先來看一看，你做人做事有沒有以下這些特徵：

一旦覺得自己做不好或做不來，就不願意去冒險，生怕任何細微的瑕疵都會打擊到自己的自信心。

固守在自己熟悉的領域當中，不願意嘗試新的東西，因為只有待在舒適區裡，自己才能夠表現得“完美無瑕”。

經常害怕自己遭遇失敗，而神經緊張得連一般的工作都做不好，從而讓自己承受越來越大的心理壓力。

對自己諸多苛求，總是以最好的標準去要求自己，卻又生怕自己沒有能力達到；總是對別人吹毛求疵，希望對方各方面都完美，導致不知道怎麼和那些“普通人”打交道。

看到這些特徵，你認為這是一種什麼樣的人呢？

是的，這就是“完美主義者”。那你認為自己是一個完美主義者嗎？

先不要急著否定，說不定在某些時候，在某些地方，你不知不覺地就成為這樣一個“完美主義者”。

如果你不確定，就先來弄清楚什麼是“完美主義者”。

什麼是完美主義者？

“完美主義”，是對自己或者對別人所提出要求的一種態度。

我們每個人多多少少都有追求完美的心理傾向和需求。但正常來說，這種追求只是屬於一種“自我激勵”或者“自我超越”的動力源泉，從而讓自己更好地完成工作而已。

但是，“完美主義者”就不僅如此了，對任何事情都堅持那些“不切實際的完美”的目標，從不結合自身的能力、環境的條件，以及他人需要等不同情況進行考量。

只是一味地要求完美無缺。自己做不好，就責怪自己，貶低自己；別人做不好，就嘲笑別人，呵責別人，每天都在巨大的情緒起伏中度過。

我有一個朋友，她是做中學老師的，就是這樣一個“完美主義”的人。

剛入職的時候，很多時候都輪不到自己去做，但她為了展示自己的能力，留給別人一個“完美”的形象，所以不屬於自己責任的事，都包攬去做。

諸如學校公眾號宣傳文案稿子的撰寫，教案PPT的製作等，無不在告訴別人：她是一個很優秀的能人。

確實，她的能力真的很優秀，不僅教學方式讓學生很喜歡，而且教學質量也很高，其他的老師都對她讚歎有加，才二十歲出頭，本領就這麼高強了。

既然這麼有能力，於是學校有什麼事情，都交給她去做，學校的公開課每個老師都推薦她去上，學校的藝術展讓她負責做監場和做主持人，甚至還派去其他學校做指導。

為了維持自己完美的一面，每件事她都付出非常大的努力去完成，一旦覺得自己做不好，就茶飯不思。吃又吃不好，睡又睡不好。

後來，有一段時間她吃什麼都嘔吐出來，肚子疼得不得了，實在無法工作，於是去醫院檢查，居然得了“胃穿孔”。

這是真事。

當時我就勸她，不要這麼苛求自己了！有時候我們人啊，不僅要接受自己的厲害，而且還要接受自己的“不完美”。

就好比我寫文章，業餘時間在網上寫了幾年文章，每一篇文章都認真去寫，但有時候有些文章怎麼努力都寫得不夠別人好，沒有別人的閱讀量大，我也沒辦法。

我就是這樣的“不完美”，正因為這種不完美，才促使我不斷學習，慢慢讓自己變得更好而已。

而不是用不切實際的方式，去強求自己把任何事都做得完美，一旦做得不完美，就痛恨自己的無能，就怨恨別人，讓自己的情緒大起大落。

過度完美主義的人，除了會因為苛責自己和別人而導致情緒不好之外，還很容易因為所定的目標過高，又怕無法完成所帶來的不完美感，從而導致自己做什麼都思前想後、畏首畏尾的感覺。

這就會對自己的心理健康造成損害了。

完美主義的“害處”

從心理學的角度來說，“完美主義”是對完美的一種極端要求。

那種傾向於自我完善、健康地追求完美，並且儘自己的努力達到高標準，從而體驗到快樂的人，並不是完美主義者。因為這些人失敗了，只會一笑置之，然後下一次再去挑戰。

正如你給自己定一個“賺大錢”的目標，正常的人努力過後都無法賺到大錢，儘管會失望，但也知道自己是“貪心不足蛇吞象”而已。調整好自己的狀態，修正好目標的方向後，又繼續出發了。

但完美主義者不是這樣，他們把個人的理想標準和道德標準都得非常高，完全不是根據自己的實際情況來衡量的，而且明顯帶有一種強迫的傾向，要求自己去做那些很難做到的事情。

一旦做不到，就各種自我懷疑，各種意志消沉，最終否定了自己。從一個極端，走到了另一個極端。

也就是說，完美主義者表面看來是非常自負，其實在他們的內心深處，卻是非常自卑。總是希望不斷通過對完美結果追求的反饋，來證明自己的“能耐”。

他們很少會看到自己的優點，總是關注自己的缺點，而且總是不會感到知足，甚少去肯定自己。而這些特徵，都只是做事上的表現。

而在人際交往上，完美主義者為了維護自己“光鮮亮麗”的完美形象，他們與人相處的過程中，會表現得非常小心謹慎。

他們不僅不喜歡別人對他們開玩笑，而且也不喜歡開別人的玩笑，因為這種行為，會損害到他們“偉光正”的形象。

跟別人聊天，很少會表露自己的情感，也不會鮮明地表達自己的觀點和態度，他們會給自己制定很多“條條框框”，以完美的準備去要求自己。生怕一句不恰當的玩笑，一句不得體的搭話，就讓自己“顏面掃地”。