-08-

油鹽少一點

 

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率，還可能導致高血壓。

 

烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。每人每天半兩油即可。

 

-09-

吃得雜一點

 

要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

 

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食物熱一點

 

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。

 

因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

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朋友多交點

 

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閒喝喝茶，無事聊聊天。

 

也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。

 

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愛好廣一點

 

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

 

你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬於自己的風景。

 

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凡事看開點

 

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消雲散”。

 

所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

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每天多笑點

 

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。

 

微笑也好，哈哈大笑也好。

 

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。

 

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生活瀟灑點

 

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，雲卷雲舒的愜意。

 

瀟灑，是乾自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

 

其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

 

記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！

 

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