一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

 

每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

 

一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

 

-01-

睡得早一點

 

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。

 

所以一定要早睡，建議23點前上床休息。

-02-

喝水勤一點

 

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

 

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

 

-03-

運動多一點

 

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。

 

久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

 

-04-

適當懶一點

 

生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！

 

懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累，生活糊塗地過，反而落得一個淡然、清淨、心寬。

-05-

旅遊要一點

 

讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

 

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。

 

等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。

 

-06-

瘦肉吃一點

 

別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。

 

因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

 

-07-

果蔬多一點

 

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

 

盡可能每天吃一至兩種水果。

 

標籤：