清華大學教授寧向東說過一段話：

整個社會陷入了一場忙碌症，呈現出了一種病態。

我們被快節奏的時代裹挾著，內心的焦慮無間斷地放大，終於迷失了方向。

很多時候，人的痛苦、迷惘、疲累，都是自己帶給自己的。

總像個陀螺一樣，一刻不停地工作，你就注定變得麻木、脆弱。

懂得休息，及時養精蓄銳，才是一個人強大的開始。

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心理諮商師狄美林，分享過考研學生小李的案例。

為了順利上岸，小李剛準備考就告誡自己：

“當你休息的時候，別人在瘋狂做題，那就別怪人家上岸，你還待在水里。”

那些日子，他沒日沒夜地學習，每天睡覺時間甚至不到5小時。

解題累了就背書，背書疲了再刷題。

就這樣，他瘋狂地連軸轉，一刻不停。

直到有一天，他發現記憶力快速衰退，很多知識點怎麼背都記不住。

碰到稍難的題目，腦子就如一團亂麻，完全沒有頭緒。

最終小李的精神徹底崩潰，準備許久的考試，也以失敗告終。

狄美琳在案例結尾寫道：

「皮筋太緊會崩，琴弦太緊會斷，人活得太緊，精神必然也會垮掉。」

現實中不乏小李一樣的人，為了學業、為了事業，通宵達旦地忙碌。

卻不知，長期透支精力，只會讓人在高強度的壓力中加速潰敗。

作家梁爽曾在書中訴說自己的經驗。

有一段時間，她為了趕新書，忙得不可開交。

每次困得睜不開眼的時候，就用冷水沖臉逼自己。

結果一章幾千字的內容，她反覆修改十幾遍，也難盡人意。

更讓她痛苦的是，她的身體也跟著出現問題，常常頭暈目眩。

直到有一天，她實在難受得不行，就把待辦事項全部取消，悶頭痛快地睡了一覺。

沒想到，隔天一早醒來，她只覺神清目爽，甚至腦細胞都跟著活躍起來。

當她再次坐在電腦面前，寫作靈感噴薄而出。

原本修改十多遍無果的內容，很快就出稿了。

經過這件事，她說自己明白了一件事：想要把文章寫好，必須先學會休息。

正是充足的睡眠休息，給了大腦恢復能量的時間，她這才寫了一篇不錯的文章。

在物理學中，有一個名詞叫做「金屬疲勞」。

簡單說，就是指金屬材料在長期負荷中，會出現斷裂。

就連金屬都會疲勞損壞，更何況只是血肉的人。

管理專家中島孝志說，要從根本緩解疲勞，只有充足的睡眠休息。 不管生活有多匆忙，都別忘了定時休息。

大腦放鬆了，才能迸發出新的靈感；身體鬆弛下來，才有繼續前進的能量。

當你學會好好休息，整個人才會容光煥發，滿懷熱情投入當下的生活。

 

2

聽過人資專家鄭小焦的一次分享。

他曾在一家公司工作了兩年半，是部門表現最好的，深受老闆器重。

但就在即將升職加薪的關頭，他辭職了。

週邊朋友都很不懂，他解釋：

這家公司太忙了，忙到我沒時間休息，沒時間成長。

即便看上去公司會給你一直加薪，其實漲幅有限。

無論做什麼工作，空閒時間越多，你的薪水漲幅空間才是越大的。

後來，鄭小焦跳槽到一家閒暇時間較多的公司。

每天他都能不斷充電，學習專業相關技能。

沒多久，憑藉強悍的專業技能，他就實現了薪資翻倍。

現如今，很多人每天忙得像個陀螺，白天工作，晚上加班。

第二天起床，又重複前一天的狀態，周而復始。

看似做了很多事情，卻沒有實質的成長。

編劇霍昕寫過一個故事。

有一家日企業務繁忙，就透過付加班費的方式，鼓勵員工延後下班時間。

很多員工為多賺這筆錢，一直忙到晚上10點。

然後他們拖著疲憊的身體回到宿舍，簡單洗漱一下，就躺上床沉沉睡去，第二天又睡眼惺忪地上班。

但有一個年輕人劉元，他與眾不同，永遠準時下班。

回到宿舍，他什麼都不做，第一件事就躺在床上閉目養神。

 

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