改變自己,需要經歷的五個階段

改變自己,需要經歷的五個階段
value101 2022-12-03 檢舉

 

改變自己,需要勇氣,更是一個長期的過程。

你需要時刻提醒自己,不斷調整,不斷改變。

 

一個人想要改變自己,需要經歷這樣的五個階段

 

第一個階段:不滿於現狀

 

經常會聽到周圍的人抱怨對自己生活現狀的不滿,當然也包括我們自己。工作的壓力,婚姻的不順,生活的煩惱等等,常常讓自己感到很壓抑。

這也揭露了大多數成年人的現狀,幾乎大多數的成年人正處於,不滿於現狀,又無力改變。

 

處於這個階段的自己,往往會感到迷茫和焦慮。不喜歡自己的生活現狀,常常被負面情緒困擾,想努力改變自己,卻又不知從何做起。

要么被時間束縛,對現實感到無力;要么缺乏改變的動力,難以堅持下去。

說白了,一個人痛苦的根源在於自己。想要擁有的太多,卻又不想改變自己。

 

第二個階段:外界的刺激

我們每天都能從互聯網中獲取大量的信息,別人分享的一段成功經歷,網絡上的一個觀點,書中的一段話,都有可能激發出一個人內心深處的渴望。

有些人很可能自己並不知道自己想要什麼,但卻因為別人的一句話,或者一個故事,讓自己瞬間清醒或是開悟。

這些外界的刺激,在無形中會衝擊自己原有的價值觀念,自己會嘗試突破自己的思維盲點,讓自己換個角度來重新認識自己。

我們或多或少,總能從別人的成長經歷中,感悟出自己的人生問題。

 

在這個階段中,自己可能還是會感到困惑無助,但是開始認識到了自身的問題,這也是改變自己的開始。

 

第三個階段:反复的掙扎

 

當自己不斷地接收到以前從未意識到的新觀念,這些新的觀念與原有的觀念不斷衝擊之下,會讓自己陷入反复掙扎之中。

打破原來的自己,需要極大的勇氣,也是一個重新選擇的過程。

一方面,若是選擇了改變,有可能會讓自己陷入更糟糕的處境。或者,自己會感到害怕,不適應,充滿很多不確定的可能;

另一方面,也會受到周圍環境的影響。自己原本的固有觀念,加上周圍人的看法,或多或少都會讓自己搖擺不定。

 

在這個階段,自己會處於一個不確定的狀態。

想要改變,卻又猶豫不決;嘗試改變,卻又本能抗拒。

 

第四個階段:自我的整合

 

在多次的反复掙扎中,自己開始質疑原有的認知,甚至開始質疑自己是誰。

自己嘗試去思考一些問題,並開始打破原有的自己,直面自己的內心,哪些是自己想要保留的部分,哪些是自己不認可的部分。

 

自我整合,會讓自己達到穩定的自我認同的狀態。

一方面,對自己有了很清晰的認識,會無條件地接納和認同自己;

另一方面,對自己有明確的定位,不會因為外界的評論和質疑而輕易地否定自己,而是更加堅定自己的選擇。

 

在這個階段中,經過自我的整合,會重塑自己的認知和價值觀。

在了解自己的基礎上,會明確自己的人生方向。一邊嘗試著接受不完美的自己,一邊嘗試改變。

 

第五個階段:實踐中成長

 

經歷過自我整合的階段,會對自己的人生有了清晰的規劃,很明確自己想要什麼,不要什麼。

即使還沒達到自己理想的人生狀態,也不會因此感到焦慮。而是開始做出改變,在行動中去改變自己。

只有徹底的行動,才能真正地改變自己。

 

在這個階段中,自己會遇到很多前所未有的問題,甚至沒有人能為你指引。你需要自己不斷地去摸索,不斷解決問題。

改變自己,需要長期的積累和持續的努力。

 

-END-

 

 

 

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