一方面，若是選擇了改變，有可能會讓自己陷入更糟糕的處境。或者，自己會感到害怕，不適應，充滿很多不確定的可能；

另一方面，也會受到周圍環境的影響。自己原本的固有觀念，加上周圍人的看法，或多或少都會讓自己搖擺不定。

 

在這個階段，自己會處於一個不確定的狀態。

想要改變，卻又猶豫不決；嘗試改變，卻又本能抗拒。

 

第四個階段：自我的整合

 

在多次的反复掙扎中，自己開始質疑原有的認知，甚至開始質疑自己是誰。

自己嘗試去思考一些問題，並開始打破原有的自己，直面自己的內心，哪些是自己想要保留的部分，哪些是自己不認可的部分。

 

自我整合，會讓自己達到穩定的自我認同的狀態。

一方面，對自己有了很清晰的認識，會無條件地接納和認同自己；

另一方面，對自己有明確的定位，不會因為外界的評論和質疑而輕易地否定自己，而是更加堅定自己的選擇。

 

在這個階段中，經過自我的整合，會重塑自己的認知和價值觀。

在了解自己的基礎上，會明確自己的人生方向。一邊嘗試著接受不完美的自己，一邊嘗試改變。

 

第五個階段：實踐中成長

 

經歷過自我整合的階段，會對自己的人生有了清晰的規劃，很明確自己想要什麼，不要什麼。

即使還沒達到自己理想的人生狀態，也不會因此感到焦慮。而是開始做出改變，在行動中去改變自己。

只有徹底的行動，才能真正地改變自己。

 

在這個階段中，自己會遇到很多前所未有的問題，甚至沒有人能為你指引。你需要自己不斷地去摸索，不斷解決問題。

改變自己，需要長期的積累和持續的努力。

 

-END-

 

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