內心強大的人,都學會了“負能量管理”

內心強大的人,都學會了“負能量管理”
value101 2022-07-21 檢舉

 

網上有人問:“怎樣做一個內心強大的人?”

 

有一個高讚回答是這麼說的:

 

“一定要做個沒有情緒的人,不要到處訴苦,不要隨便發脾氣,不要因為一點兒小事兒就覺得委屈,也不要作死一樣地熬夜。”

 

內心強大的人,似乎都有一個特點,就是能夠時刻與自己的情緒和解,並且早早就學會了管理“負能量”。

 

畢竟,一個人只有管理好自己的情緒,才能管理好自己的人生。

內心強大的人,都學會了“負能量管理”

 

同事笑笑,雖然工作能力強,但卻是個滿口怨念的人。

 

不管什麼工作交到她手裡,總是會先抱怨兩句:

 

“時間這麼短,這要我怎麼做啊?”

 

“難度這麼大,領導是想累死我嗎?”

 

“都怪小王,總是和我搶設備,害得我這個點兒還在加班……”

 

“那個小李,就是個拖油瓶,我都快煩死她了……”

 

一開始,大傢伙還會安慰她,讓她平緩一下心態。

 

但時間一長,聽著笑笑抱怨,大家要不默默躲開,要不反過來斥責她,辦公室氣氛要不是別彆扭扭,要不是劍拔弩張。

 

更要命的是,起初因能力而賞識笑笑的領導,也漸漸不把重要項目交給她。

 

這不僅讓她丟了提升自己的機會,也讓她失了升職加薪的機緣。

 

畢竟,一家公司請你來上班,是為了解決問題,而不是平添麻煩。

 

此時的笑笑,似乎也意識到,習慣性地抱怨,就像一個無形的包袱,正在漸漸拖垮她。

 

她的面容不僅比同齡人老了幾歲,人際關係似乎不如以前好了,就連工作效率,也低下了不少。

內心強大的人,都學會了“負能量管理”

 

在心理學上,這種現像被稱為“踢貓效應”。

 

是指當我們把負面情緒傳遞給身邊人時,就會產生一系列惡性的連鎖反應,最終害人害己。

 

生活中,誰都有不開心的時候。

 

而真正厲害的人,卻早早學會了“負能量管理”。

 

只有如此,我們才能撥開情緒的迷霧,靜下心來去思考問題、解決糾紛。

 

否則,我們只能淪為情緒的奴隸,甚至被負能量所吞噬。

 

作家約翰·斯坦貝克也曾感慨:“一個失落的靈魂能很快殺死你,遠比細菌快得多。”

內心強大的人,都學會了“負能量管理”

 

如果不想被失落的靈魂殺死,人就要學會管理自己的負能量。

 

而一個人的內心變強,也往往是從管理情緒開始的。

 

就連拿破崙也曾讚歎:

 

能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

 

年輕時的心理學家蘇珊,和笑笑一樣,也是個被負能量充斥著生活的人。

 

公寓停電,錯過地鐵,朋友聚會忘了邀請她……

 

這些稀疏平常的小事兒,要不會讓她怒髮衝冠,要不會讓她消沉好久,甚至還多次耽誤了工作和學習的進度。

 

後來,她慢慢意識到,一味沉迷在這種瑣事帶來的情緒中,只會讓她的工作生活一團糟。

 

在導師的幫助下,她開始刻意管理自己的情緒。

 

伴隨著這種不斷的自我管理、自我糾正,蘇珊不僅發現不順心的事兒越來越少,而且自己的學業、事業也一路高歌猛進。

 

現在,她已經從一個滿腹牢騷的小女孩兒,搖身一變成為了耶魯大學的心理學教授。

 

這是因為,那些曾經被消極情緒帶走的時間,轉化為了她進行自我提升的時間。

 

而這一切,不僅讓她的內心變強,也讓她修煉成了更好的自己。

內心強大的人,都學會了“負能量管理”

 

中國古人講究“正念”。

 

是指通過有意識、有目的地觀察情緒,來讓自己變得平和,來讓事情實現好轉。

 

誠然,我們每個人都應該成為情緒的主人。

 

讓感受與智慧相調和,讓行動與價值觀相一致,少些詞不達意,多些溫和有力。

 

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