經過整晚的充足睡眠，大腦完全恢復了活力，自然早晨是大腦注意力和記憶力最佳的狀態，能夠幫助我們更好地解決學習和工作的問題。

04 時間真的會變多。

早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起時候多了，因為一大早可以做好多事效率更好。週末早起可以看書買菜做飯散步，然後看看手錶還不到9 點，人生一下變得不虛有。

05 最好的寫作閱讀時間。

常常早餐後，我會再多加一杯咖啡，接著會整理很多資料，寫一些東西，讓寫不出東西的狀態得到調整。

同時也會大量閱讀一些各種媒體推送，補充自己資訊的欠缺，讓美好的一天從吸收新知識開始。所以早起讓我更有效率，空間安靜的彷彿只有我、筆記本電腦、咖啡。

早睡早起，皮膚會改善變得更好，黑眼圈也會慢慢淡化。因為充足的睡眠時間能夠讓新陳代謝和內分泌系統更加平穩有序，黑色素的形成將大大降低，皮膚自然會變好。

早睡早起的人，白天會有更多的時間活動身體，身體脂肪一直消耗自然不容易堆積，身材比較不容易胖。早起內分泌會保持平衡，對保持身材來說是加分數的。

早睡早起會讓身體在白天更容易保持愉悅的狀態，人體的免疫力會增強，心髒病、抑鬱症等慢性病風險會大大降低。

早睡早起，在這個良性循環下有助於提高夜間睡眠質量，睡好了人的心情自然倍感幸福，會更容易與他人相處，人際關係自然輕鬆自在。

如果你感覺當下的生活不盡如人意，對未來惶惶而不知所終，那麼就從今天開始早起吧，給自己的未來生活贏得更多的時間和價值。