早起的日常好處竟然這麼多？

我們大多數人都是抱著“能多睡五分鐘也好”的觀念，所以每天早上都是睡到快來不及，然後才不得不在吵雜的鬧鐘聲中起床，手忙腳亂的準備出門，沒吃早餐都是司空見慣的事。

因為起得晚，所以住在都市裡的我們在路上遭遇到通勤高峰更是家常便飯，因此明明是學習的黃金時間，卻被迫用來擠地鐵或公車。

結果，因為擠車耗費太多體力精力，帶著滿身與運動截然不同的大汗，導致短時間完全無法集中註意力面對工作學習。

然而李嘉誠先生的作息時間則是非常著名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床，隨後讀新聞，打一個半小時高爾夫，然後去辦公室開始工作。究竟，他為什麼比其他人早起，並且如此珍惜早晨的時光呢？

根據腦科學，大腦在早上起床後的兩小時以內，最能發揮創造力。

也就是說假設是八點出門的話，那就在六點起床吧！認真把握早晨的時光，吃完早餐後把六點半至七點半的一小時時間，空下來留給自己做些事。

如果是想開始接觸新事物，或是為了改變想好好讀書的話，這個時間是能夠利用起來的。可惜的是，我們很多人都還沒有真正了解早上兩小時的珍貴價值。

我們多數人都喜歡隨性的，都是睡到不得不醒為止，養成早起的習慣真的很難，但是當我們了解早起的很多好處之後也許做起來就會比較容易了。

01 享受早餐。

在安靜的早晨裡做個早餐，一邊吃早餐，一邊閱讀，再一邊喝咖啡，真的是非同尋常享受。這可比在路上或者辦公桌旁餓肚子舒服多了，原來一天可以這麼愉快地開始。

02 精神狀態會更好。

一年之計在於春，一日之計在於晨。在天氣好的時候，早起可以沐浴早晨的第一縷陽光，呼吸新鮮的空氣，也是人的心情舒暢的原因。

很多人周末都深有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好，跟平常日早起的感覺完全不一樣，好像一整天都沒有真正清醒。

經過整晚的充足睡眠，大腦完全恢復了活力，自然早晨是大腦注意力和記憶力最佳的狀態，能夠幫助我們更好地解決學習和工作的問題。