原來，這就是能改變人生的“洛克定律”
你是否也常有這樣的困惑：
每天都很忙，卻不知道到底在忙什麼。
對現狀並不滿意，卻提不起幹勁去改變。
立了一堆Flag，一個也沒能完成。
在迷茫的生活中奔波，疲憊不堪，感到空虛，找不到自己的價值。
其實，想要改變並沒有那麼難，你可以運用洛克定律去調整你的目標，一步一步往前邁進。
如何運用洛克定律制定目標呢？
“三分鐘心理學”充電時間
第一，困境想像法。
每個人都有一種感知偏差，往往低估自己和目標之間的差距。
華為曾有位名校畢業的高材生，寫了近萬字經營戰略的問題，換來任正非一句話：
“此人如果有精神病，建議送醫院治療；如果沒有病，建議辭退。”
為了對自己的目標有一個清晰的認知，心理學家加布里埃爾提出了“困境想像法”。
在行動之前，仔細想像一下，自己可能會遇到哪些困難，並製定解決困難的方案。
村上春樹33歲，為了長久寫作，決定提升自己的耐力，開始跑步。
每當哪天不想跑步，他幾乎是程序性地用這段話質問自己：
“我作為一個小說家在生活，既不需早起晚歸擠在滿員電車裡受罪，也不需出席無聊的會議。
與之相比，不就是在附近跑上一個小時麼，有什麼大不了的？
然後，想像滿員的電車和無聊的會議，他就能係好跑鞋的鞋帶。”
困境想像法，實際上是在現狀及目標之間建立一條清晰可見的路徑。
看清路徑，當你遇到困難，才不會驕傲自滿，也不妄自菲薄，而是腳踏實地地往前。
然後，在這條路徑中，找到那個“甜蜜點”，就是說一個處在舒適區之外，又離得併不太遠的挑戰。
盯准處於甜蜜點的目標，改變最為迅速。
第二，養成微習慣。
村上春樹寫作38年，從未靈感枯竭，每年都保持著高產量的輸出。
談到高產秘訣，他平淡地說：“這跟每天堅持慢跑，強化肌肉，逐步打造出跑者的體型異曲同工。”
為此，他有意識地養成了一個近乎刻板的習慣。
每天寫4000字。如果靈感如泉湧，絕不多寫；如果大腦空空，也絕不少寫。
優秀，不是一蹴而就的，它源於那些每天反复做的事，是一種習慣。
你可以問自己一個問題：要實現這個目標，我今天可以做什麼？
將這一行動固定下來，不要著急，微小的進步，會像滾雪球一樣。
第三，及時反饋。
就像打羽毛球一樣，如果你永遠以錯誤的姿勢揮拍，即使練習幾十年，也贏不了比賽，甚至還會讓自己受傷。
而反饋，就是為了讓你清晰地知道，做對了什麼，做錯了什麼，該如何調整。
富蘭克林希望自己養成13個美德，包括節制、緘默、秩序、決心、節儉、勤奮、誠信、正義、中庸、清潔、平靜、貞潔和謙卑。
乍一看，擁有這些品質，已堪稱聖人，富蘭克林卻執著地將自己作為藝術品一般精雕細琢。
他先給每一條美德做出清晰的定義，比如節制，是飯不可吃脹，酒不可喝高；再比如平靜，是不為小事、常事或難免之事亂了方寸。
然後，他將美德的目標拆分到每天，並做了一張“反饋表格”。
每週只專注培養一條美德。
這一周，他保證那一行中不會出現小黑點，同時在晚上記下與其他美德的過失。
13週為一個循環，每年循環4次。
在每一天的反饋中，管理著自己的行為，克服人性的弱點，從底層印刷工成為美國精神的象徵。
每一次的及時反饋都記錄了我們的成長，當你回頭看時，會發現，原來我們走的每一步都算數。
及時反饋，就是對自己最大的負責。
日本設計大師山本耀司曾有一段名言：
“我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。
我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”
紀錄片中，7歲的托尼，出身於貧民窟，是最調皮的那個孩子，跟同桌談戀愛，跟同學打架，導演甚至斷定他28歲會在監獄裡。
但每一個看過《人生七年》的觀眾，都一定會說托尼過得最快樂。
7歲時，他想做騎師。
14歲，為了成為騎師，他在賽馬場做助理。
導演問他：“如果未來成為不了騎師，怎麼辦？”
他答：“當出租車司機。”
28歲，他參加過兩次馬術比賽，因為技術不合格，真的成為了一名出租車司機。
他說：“一兩年之後，打算開酒吧。”
導演問：“酒吧失敗怎麼辦？”
他毫無猶豫：“那就繼續開出租車唄。”
直到56歲，他在西班牙買了房，還真投資了間酒吧。
雖然酒吧倒閉，他又回到英國，在倫敦郊區買房，卻擁有一個十分幸福的家庭，過著朝氣蓬勃的生活。
托尼說：“我這輩子，沒有一件事是想去做而沒有做的。”
不是每一個人都能成為富蘭克林、村上春樹、乃至牛津畢業的約翰，但或許你也會想要擁有托尼那鮮活的生命力。
古羅馬的小塞涅卡說：“有些人活著沒有任何目標，他們在世間行走就像河中的一棵小草，他們不是行走，而是隨波逐流。”
其實有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。
有目標的人永遠會在頂峰俯視這個世界，沒目標的人，永遠只會在谷底仰視整個世界。