已經有人拿到紅包反饋了，想加入的點擊了解：一次用行動白嫖成長的機會來了！

設定目標的原則，要具體，可操作，可完成，像每天寫300字這樣的目標，比每天要去寫作更容易達成。

 

3，給自己找點反饋

開始覺得行動沒意思，大部分都出在反饋這裡，花幾個小時寫的文章，結果不到10個人看，內心再強大的人，堅持幾天也受不了。

沒有反饋感就覺得沒意思，之前有心理學家做過一個實驗，讓兩個人做泥人，一個做完馬上給10元，另一個做完馬上毀掉，結果第二個人堅持沒幾個就放棄了。

讓自己去行動本身就很難，需要付出極大的精力和意志力，早期需要給自己主動找點反饋感，通過一些外部獎勵給自己提供動力。

比如，堅持100天讀書，就給自己買個Ipad當禮物。

但是要記住一點，要把質量和數量跟獎勵對等，不能堅持一天就買個手機，也不能堅持1000天才買個衣服。

獎勵要起到正面意義，不能越獎勵越糟糕。

 

4，在中間階段加把勁

開始階段總是容易的，總有一個理由讓你行動起來，大部分人遇到的問題是半途而廢。

因為有這個因素，堂主才提出行動閉環的概念，人做事的時候，一開始都是乾勁十足，從中間開始拖延抗拒，最後又不了了之。

那我們該如何平穩度過中期階段呢？

第一，不要做太難的事，或者不斷完成小目標，最簡單的才容易堅持。

第二，把關注的重點，轉移到還沒完成的部分。

第一個很簡單就不多解釋了，為什麼要把關注的重點，放在還沒完成的部分？

首先人有把事情做完的衝動，有頭有尾地完成，可以讓人有滿足感；其次關注還未完成部分，可以減少完成的壓力。

比如，你要寄40個快遞出去，一直盯著40個就很累，如果關注還剩多少沒有寄，這樣寄一個就少一份壓力，想著再寄多少個就完成了，更能激發人的動力。

 

 

5，找個人影響自己

人是群體性動物，很容易被別人的行為影響。

比如，你去書店，不自覺地就會壓低聲音，跟大家一起行動，就比一個人行動更有乾勁。

怎麼被別人好的一面影響？

第一，不要只看，要參與。

只是看什麼都感受不到，像我們讀書會，讓大家參與進去，一起讀書，一起討論，每天完成的目標任務，作業完成的怎麼樣。

這些影響，都會讓你更加投入地去行動。

第二，找到能激勵你的人

激勵不一定是鼓勵，也可以是讓你感覺到正反饋的人。

比如，我們讀書會有同學讀書後，自己女兒也跟著在旁邊看書畫畫，通過以身作則的影響，帶動身邊的人一起學習。

這些都很好的反饋激勵，如果能為家人樹立一個榜樣，本身就是很有價值的事。

希望這篇文章可以幫到你❥(^_-)！

 

標籤：