世界很大，

外面的聲音很雜，

在煩亂的世界中。

記得聆聽自己內在的聲音，

學會好好愛自己。

 

愛自己是一輩子的功課，可是很多時候我們卻容易活在自我的幻想裡，以為愛可以從外在得到。

 

修行需要我們不斷地檢索自己，最終與自己合一，看到自己本身就是愛。

 

 

 

愛身體，不被腦袋迷惑

 

前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？”

 

我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。

 

有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服。

 

注意了，這個人和你的關係最後一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠點）。

 

 

放下抱怨和批判

 

懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人事物有多少批判指責，那都是源自內心對自己不滿的投射。

 

同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她。

 

為什麼會如此，因為每個人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。

 

當我們放下對外界的批判和抱怨，

開始覺察自己的心中；

 

出現了什麼時，

我們便開始，

有了愛自己的基礎意識。

 

 

像個嬰兒般活著

 

剛才見到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。

 

哭得好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒。

 

但他們有了就釋放，釋放完了就放下。我們是什麼樣子呢？

 

今天有個人罵了我一句，半個月後還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧！

 

不在乎別人怎麼看我，

也不在乎別人是不是開寶馬，

就是單純的存在；

 

單純地釋放情緒表達自己，

單純地放下一切回歸自然。

 

 

多關注內心，少關注外界

 

過多關注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事。

 

當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。

 

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。

 

愛自己，就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻。

 

珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。

 

 

 

接納自己的不完美

 

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