“熊啊，你總說後台有人跟你發消息，我還在想真的有那麼多人給你發消息嗎？結果今天晚上我也想好好跟你說說心裡話……”

 

前段時間，一個平常的工作日夜晚，有位女生朋友向熊袒露了她的脆弱和孤獨。

 

她說，兩個月前她堅定地離開家，想著去重慶能闖出一片新天地，但發現：

 

外面的世界和她想像中完全不同，沒有認識的人，什麼都要靠自己，沒有歸屬感。

 

“本以為的自由，更多的卻是孤獨。失眠，想回家。”

 

或許是因為在外打拼的人越來越多，“歸屬感”這個詞，在熊後台留言裡出現的頻率也越來越高。

 

有初入社會的小白說，匆匆忙忙、人來人往，沒有歸屬感，就是在人群中孤獨；

 

也有經驗尚可的前輩說，即使已經待了七八年，仍舊感覺自己“不屬於這裡”，找不到歸屬感……

 

所以今天呢，熊也想統一回復一下，熊對於“歸屬感”這個問題的看法。

 

首先熊覺得，在外打拼沒有歸屬感、孤獨，是每個人或多或少都會產生的情緒；

 

但真正成熟、內心強大的人，或許會通過自己的努力，找到方法去創造歸屬感。

 

因此熊今天呢，就想給大家分享一本，能幫大家找到歸屬感的書：

 

《我們都是一樣的孤獨：接納自我，給心找個立足之處》。

 

 

書的作者，水島廣子，是日本一位有名的精神科醫生，也是日本研究“人際關係療法”的第一人。

 

她認為，“歸屬感”的關鍵詞是“自我接納”，我們每個人都可以憑藉自身的力量，為自己創造歸屬感。

 

“歸屬感並不是別人給予的，而是要自己創造的。比起等待奇蹟出現和依靠他人給予的歸屬感，還是自己創造條件更加容易。”

 

熊覺得，能為自己創造歸屬感這一跡象，也表明了一個人的內心開始漸漸強大。

 

書中，水島女士就向我們列舉瞭如何為自己創造歸屬感的一些方法與觀點；

 

熊呢，也從中選出了熊認為最重要的6點，分享給大家。

 

希望大家內心都能慢慢變強大，獲得由內而外的歸屬感~

 

不論如何，

先別急著否定自己。

 

“我不在這里或許大家會更開心吧。”

“大家都不接納我，不喜歡我。”

“我實在是太差勁了……”

 

當我們進入一個集體，沒有融入大家時，或許就會如上述這般開始否定自己。

 

對此，水島女士就要提醒我們了哦：歸屬感，往往就是從否定自己開始的。

 

越是否定自己，就越會使我們自我封閉，也就更加難以融入。

 

所以，無論如何，先別急著否定自己~

 

 

在熊看來，即使我們在某個聚會上格格不入，也並不代表自己不受歡迎，或許只是不熟悉大家交談的那個話題而已。

 

所以啊，與其躲在角落自怨自艾，不如坦然一些，放鬆心態。

 

能夠不被打擾地獨自吃吃吃吃吃吃喝喝，不也是愉快又放鬆的嘛。

 

嗝~

 

不用逼自己強融到每個集體。

 

當在集體活動中看到別人相談甚歡，只有自己在角落裡默默無言時，我們往往會產生這樣的念頭：

 

“我必須提高我的社交能力。”

“我要學會適應環境。”

“不行，我必須要融入進去。”

 

於是，我們會努力地參與話題，假裝自己很感興趣；

 

但這樣做，往往會讓自己更心累，不能在集體相處中獲得快樂。

 

水島女士也認為，我們越是自我指責，暗示自己“必須融入其中”，這種歸屬感缺失的感覺就會越強烈。

 

 

要知道，並不是一定要做到侃侃而談，才能代表自己適應了環境，獲得了歸屬感；

 

“內心的安定”才是歸屬感到來的唯一標識。

 

就像水島女士說的，只要自己的內心是安定的，無論外在形勢如何，都可以說自己已經適應了這個環境。

 

熊覺得，我們每個人都有自己的閃光點、自己與眾不同的興趣愛好。

 

所以，那些融不進去的圈子，就不要逼自己強融啦；

 

試著關注自己的內心，然後找到最舒適的交際圈。

 

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