大叔最近在看《直視驕陽》一書，其中有這樣一個案例。[1]

 

心理治療師朱麗葉，每週進行超過40小時的心理諮詢工作，賺取遠超生活所需的金錢。

 

可她不敢慢下來生活，就連她最熱愛、有天賦的畫畫也被擱置。

 

很多人可能和她一樣忙於賺錢，卻不敢給自己一些享受生活的時間。

 

賺錢明明是為了更好地生活，可不知道為什麼一直為金錢焦慮。

 

今天大叔就和你聊聊，為什麼會產生金錢焦慮，又該如何緩解？

 

 

 01

嚴重的金錢焦慮是怎麼形成的？

 

生活離不開錢，幾乎每個人都有不同程度的金錢焦慮。而有些人的金錢焦慮嚴重影響了生活品質。

 

這些焦慮是怎麼產生的呢？

 

1.試圖用賺錢克服自卑、證明自己

 

最近23歲女生存款餘額135萬刷爆抖音。

 

大叔的一些朋友看到這條視頻很焦慮：自己生存都難，別人年紀輕輕存款就超百萬。

 

多數人看到這條視頻都會有些焦慮，很顯然自己的收入遠低於她。

 

對於家境較差的人來說，這種焦慮可能更明顯。

 

研究表明，當父母工作不穩定，有金錢焦慮時，孩子也容易產生金錢焦慮，進而對金錢形成克服自我懷疑和社會比較的負向動機。[2]

 

大叔一個大學同學，每次聊天都說自己有賺錢項目做。但每一個項目都做不長，就又換下一個。

 

他常說女生就是喜歡有錢的男生，別人看不看得起你，就看你有沒有錢。

 

錢確實是衡量一個人的重要標準之一。而把“有錢”等同於“我的價值”的人，更容易對金錢感到焦慮，面對和處理經濟問題的能力往往更弱。 [3][4]

 

大叔的這個同學希望用賺錢證明自己，所以不停地找項目賺錢。

 

可因為金錢焦慮，追著錢跑，只會無法專注投入，一個項目都做不起來。

 

2.通過賺錢緩解不安全感

 

錢能改善我們的生活，那假錢能帶給我們什麼呢？

 

大叔和你分享個有趣的研究。

 

Tomasz等人給兩組參與者，分別發放真錢和假錢（看起來是真錢，只是背後空白，且參與者已知），讓他們計算錢的數額，之後填寫死亡焦慮量表。[5]

 

結果，兩組參與者死亡焦慮都降低了。真錢具有購買價值能提高安全感，為什麼假錢也會呢？

 

研究者解釋，錢不僅是購買商品的工具，它還具有控制感、力量感和價值感的象徵意義，能緩解生存與死亡焦慮，提升安全感。

 

 

當一個人的安全感不足時，ta會不會想賺取更多金錢呢？

 

研究人員將123名參與者分為兩組，一組填寫死亡恐懼量表（提醒死亡），另一組填寫牙醫焦慮量表（提醒痛苦），然後令參與者回答“賺多少錢才算有錢人”。

 

結果，被提醒死亡的參與者認為需要賺更多錢，才能算有錢人。

 

23歲存款餘額135萬的女生在抖音裡說：國慶幾天沒做什麼，心裡就有點慌。自己5 年沒有一天不工作，危機感很重，必須動起來，否則感覺就會被淘汰。

 

努力工作、賺錢、變優秀很重要，可存款百萬的女生，卻連放幾天假都感到心慌。

 

這份危機感給她帶來了成功，可也伴隨著焦慮與不安，不敢放鬆地享受生活。

 

 02

怎樣緩解金錢焦慮？

 

亞隆問心理治療師朱麗葉：如果你的來訪者有天賦且熱愛畫畫，但把所有時間都用來賺錢——即使賺錢早已超出所需。你會和她說什麼？[1]

 

朱麗葉回答：“我會告訴她，你過得真可笑！”

 

積累財富可以改善生活水平、提升價值感和安全感。而如果被金錢焦慮困住，可能會盲目追求財富，影響生活質量。

 

可以怎麼緩解呢？

 

1.把財務危機做一個具體評估

 

 

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