發脾氣是本能，不發脾氣是本事。

 

曾經聽過一個小故事：《喜歡生氣的愛地巴》。

 

在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。

 

愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多​​大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。

 

所有認識他的人都想知道緣由，但是不管人們怎麼問他，愛地巴總是沉默不語。

 

直到有一天，愛地巴已經很老了，他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題：“阿公，為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈? ”

 

愛地巴對孫子說：“年輕時，我是邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼小，哪有時間，哪有資格去跟人家生氣。 一想到這裡，氣就消了，於是就把所有時間用來努力工作。”

 

孫子又問：“那您年紀大了，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑? ”

 

愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時已經跑不動了，就繞著房地走3圈。

 

邊走邊想，我的房子這麼大，土地這麼多，我又何必跟人計較?散步還可以鍛煉筋骨捏。 一想到這，氣就消了。”

 

有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。然而聰明的人卻知道，與其將精力放在無謂的生氣上，改變自己，改變人生。

 

何炅說：沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒，能夠不將負面情緒帶給他人，才是真正的修養。

 

發脾氣是本能，不發脾氣是本事。情緒穩定的人，一開始就贏了。

 

 

情緒，宜疏不宜堵

 

一個情緒不成熟的人,會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。

 

當你受夠了情緒不成熟、不穩定，帶來的苦楚和問題，你就會明白找一個情緒成熟的人，或者成為一個情緒成熟的人有多麼的重要。

 

人生在世，不如意十之八九。

 

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。

 

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

 

正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。

 

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。

 

 

如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：

 

1、情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；

 

2、多想下“可能的最壞的結果”；

 

3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

 

4、看看書，多結交正能量的朋友。

 

不以物喜，不以己悲，願我們每個人都能控制好自己的情緒，馨香自己，芬芳他人。

 

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