是因為這樣的人比別人懶嗎？或者是這樣的人比其他人意志力不強嗎？

其實不是，這是人體大腦機能所決定的。

在2009年，紐約大學心理學教授皮特·哥爾維策爾做過這樣一個實驗，他邀請了163人，分成4個組，進行測試。每個人寫下自己的目標，一半的人向大家公開宣布自己的目標，另一半人則閉口不談自己的目標。

接下來大家一起為了完成目標進行45分鐘的工作，也可以在任何時候停下工作。

結果那些沒有對外宣布自己目標的人，堅持工作了45分鐘，同時還覺得自己為了完成這個目標還有大量工作要做。

而一開始就向大家公開宣布目標的人，平均工作了33分鐘後就放棄了，因為他們覺得已經快接近目標了。

這個實驗我們可以看到，一旦在一開始就把目標公佈，大腦往往會把“說過的”當成“已經做過的”，降低了為目標而努力的動力 ，因為大腦會以為“已經做過了”，所以可以鬆懈下來，最終導致放棄。

同時，我們在做一件事之前先發到朋友圈，那我們的關注點非常容易就會從完成這件事本身轉移到有多少人為我們點贊、有多少人評論，讓事情的目標發生了偏移。 目標都已經偏移了，又何談完成呢。

正如著名音樂人德雷克·西弗斯在TED演講所闡明的觀點一樣，“當別人問你目標時候，你最好閉上你的嘴巴。”

當我們面對目標，不再對外宣布，不再去在意別人的“鼓勵”，因為這種“鼓勵”只會讓我們造成完成了一大半目標的錯覺，容易讓自己鬆懈。

而應該專注於完成目標本身 。想從跑步小白變成馬拉松選手，就把目標拆成小目標，這週完成1-2公里，下週3-5公里，逐漸遞增，注意力全在如何做到更好，超越之前的自己。

把成就滿足感延時 ，不要去在乎朋友圈的即時點贊，而要去關註一兩個月後自己所能達到的目標，那個時候在朋友圈秀成績獲得的滿足感，將遠大於在定下目標去發朋友圈時收穫讚的滿足感，而你也將收穫一個自律的自己。

努力，從來不是從發朋友圈開始，而是從自己為目標所做的第一步開始。把發朋友圈的時間用來多跑一步、多背一個單詞、多讀一頁書，成就也就離自己更近一步。

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