你是否常常在意別人的感受，自己的玻璃心又太易碎？

 

你是否容易被別人影響，陷入低落的情緒？

 

你是否想把自己封閉起來，與外邊那些討厭的人和事隔離開？

 

你是否被別人說過：“你太敏感了，想那麼多幹嘛？”

 

 

你羨慕那些左右逢源，長袖善舞的人，你沒辦法像他們一樣精力旺盛、活潑外向。

你會不自覺地成為一個“討好者”，因為你習慣照顧別人的情緒，你卻不願給別人帶來不便和痛苦。

你在人際關係中謹小慎微，但是別人卻常常因為粗心大意，傷害到敏感的你。

你會懷疑自己到底是抑鬱還是內向？自己為何總不像別人一樣？

 

 

其實，你不必因此感到痛苦，感到孤獨，因為你並不孤單。

全世界有15億人都是你的同類，作為一種被重新發現、定義的人格類型，被稱為“高敏感型人格”。

高敏感人格，不屬於病理性的抑鬱，也不屬於性格的內向。它有自己獨特的行為表現與心理特徵，像其它類型的人格一樣，並無好壞之分。

雖然，5個人中才有一個的你，常常覺得自己是個異類。但其實，你只要利用好自己的天賦，你也能將那些與眾不同之處，變成自己獨有的優勢。

 

 

 

 

一、高度的共情力，讓你能讀懂別人的心。

高敏感人有強烈的責任感、共情力，很小時就能感知身邊的不安和焦慮，並想辦法去解決。

因為擅長站在別人的處境，深度共情，傾聽朋友的哭訴，努力給予安慰，認真地為他們考慮對策，所以你是個受歡迎的人，但又常常被別人當做“ 情緒垃圾桶  ”。

其實我們要明白，我們沒有必要總是為別人的情緒買單。

我們不但無法為所有人負責，還會因為無節制的吸收負面情緒，耗損自己的精力、破壞內心的平衡。

當我們能有選擇、有覺知的去共情，發揮我們這一項優勢，我們就能做出很多不一樣的成就。

有許多高敏感型人在教師、公司主管、治療師、心理諮詢師等需要共情的職業中，做出了很好的成績，擁有良好的口碑，為人所稱道。

 

 

那麼，怎樣才能使用“共情”這一才能，又不被它所傷呢？

1、在關心別人的同時也關愛與照顧好自己。那些讓你不舒服或感到內心耗竭的人和事，應相信你的直覺，盡快遠離；

2、高敏感的人容易疲憊，所以要珍惜你的精力與時間。盡快從別人的情緒中擺脫出來，不要陷入情緒的空耗；

3、不必要求自己有完美的表現，不必過於在意別人的感受，無需為自己設立高標準；

4、高質量的互動與深聊，會讓你獲益頗多；主動表達自己，會緩解過多傾聽帶來的壓力，也能讓別人更了解你；

5、不必為拒絕別人內心不安，坦然地說“不”。

 

 

 

二、高度發達的感知力，出類拔萃的的藝術氣質。

高敏感人擁有發達的神經系統，敏銳的五官感覺，不但能快速捕捉到外界的各種信息，還將它們儲入大腦，進行更深入的聯想、加工。

在我們害羞、內斂甚至木訥的外表下，卻有著活躍的想像力，比常人更豐富的內心世界和更高的精神追求。

我們能更敏銳的感知到“不好”的東西，但是同樣的，我們在令人愉悅的信息中也能得到極致的快樂。

比如大自然中的美景、美妙的樂曲、漂亮的色彩、清新的空氣……

我們比一般人更能感受“美”，更能享受活在當下的喜悅。 所以，許多作家、藝術家和思想家，都帶有典型的高敏感型人格特徵。

 

 

他們才思泉湧，並且獨具創意，能夠直接奔向最能打動人心的地方。

 

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