你有沒有發現有這樣兩類人：

一類是生活中總是忙碌，沒有一絲空隙；

另一類則是忙中有序，閒中有趣，內心淡定從容。

而之所以有如此差距，就在於有些人早已把心態調成了鬆弛模式。

當你心態放輕鬆了，生活自然就順遂了。

今天，分享《人民日報》推薦的這9個方法，幫助你養成鬆弛感，不憂不懼，活出想要的樣子。

 

接納自己

齊國大臣晏嬰，由於個子矮小，只有一般人的一半高，所以常遭受他人的譏笑。

有一次，齊王派他出使楚國，而迎接他的楚國官員故意不開正面的大門，只在城門一側開了扇小門，讓晏嬰由此入城。

晏嬰知道，這是有意侮辱他，於是他不卑不亢地說：

「看眼下情景，難道楚國的待客之道是鑽狗洞？

狗的國家才有狗洞，楚王認為自己的國家是狗國？ 」

楚國官員聽後，感到羞愧，便恭敬地迎他從大門入城。

故事聽起來波瀾不驚，卻是晏嬰向世人展現接納的一種崇高境界。

很多時候，我們之所以覺得很累，並非因為我們不好，只不過是自己太在意外界的聲音，被情緒勒索了。

追求完美是人之常情，而接納自己，卻是一門很高深的學問和能力。

心理學家榮格曾說過：

“對於普通人來說，一生最重要的功課就是學會接受自己。”

接納自己，發自內心地認可自己，懂得與不完美和解，才能找到屬於自己的人生之路。

 

來源：視覺中國

 

感受當下

曾看到一句話：

“人生如過客，歡歡喜喜地來，高高興興地走，最重要的是把握當下。”

確實，一個人倘若內心安定自在，無論身處什麼樣的境地，都能夠悠閒自得。

六祖惠能初到弘忍大師的道場時，本為修佛法而來，不承想弘忍大師卻讓他打雜。

但他並沒有覺得自己懷才不遇，也沒有因為做小事雜事而感到失落和鬱悶。

相反，他隨遇而安，打柴的時候就好好做一個樵夫，打雜的時候就好好地享受其中的樂趣。

在他看來，人生中的許多煩惱，都源自於我們對過往的執念，對未來的憂慮。

卻不知，有鬆弛感地享受當下，才是生活正確的開啟方式。

把今天的事情做好，把今天的心情顧好，就夠了。

一個人最好的狀態，就是熱氣騰騰地活著，安於當下，感受當下。

 

放慢節奏

曾看過這樣一個小故事。

一隊印第安牧民趕著羊群，朝著日落的地方走，他們的行走速度很快，但每走一段距離，就會停下來。

這時，牧民們悠閒地抽著幾袋煙，然後開始熱情地跳舞、唱歌、享受恬靜時光……

有路人見此情景，好奇地問：

「你們不急著趕路嗎？還不抓緊，否則天黑之前就到不了了。」

牧民則回答：

「不急，慢下來，是為了生活，也是為了更好地上路啊。”

細細想來，牧民的這種鬆弛感，何嘗不是補充能量的方式。

作家畢淑敏曾說：

「凡是自然的東西都是緩慢的，太陽一點點升起，一點點落下。

花一朵朵開，一瓣瓣地落下。

稻穀的成熟，都慢得很。 」

慢是現代人的一種稀缺能力，更是愛自己的藝術。

事緩則圓，人緩則安，允許自己放慢節奏，才能真正體悟生命中的美好。

 

來源：視覺中國

 

學做減法

在撒哈拉大沙漠上，有一種樹叫“光棍樹”，它是唯一能夠抵抗風沙大又乾燥的環境的樹木。

為了讓生命得以延展，「光棍樹」不惜褪盡所有葉子，把更多的養分供給樹幹，並藉此存活於茫茫沙海。

因為勇於斷捨離，懂得適時脫落樹葉，「光棍樹」才能更好存活。

這是樹的智慧，又何嘗不是人生之道？

生活中，大多數人習慣了為人生做加法，不停地追求物質滿足感，殊不知，過度的慾望反而成了心理上的一種奴役。

想起《傳訊錄》中一句話：

「減得一分人欲，便是複得一分天理。」

人生，追求嚮往的生活無可厚非，但人生的慾望要學會「減」。

唯有學會適時放空自己，不斷做減法，擺脫負累的“冗餘”，你才能讓自己輕裝前行，走得更遠。

 

享受過程

亞洲羽球錦標賽女子單打決賽中，湖北女孩王凱怡以2:0奪冠。

但因為她的總積分在國家隊中排名第四，所以無緣巴黎奧運。

之後在採訪中，有記者問：

“下一步的目標是什麼？”

王日亞說：

“更享受為目標去奮鬥的過程，這個過程對自己來說是彌足珍貴的。”

確實，就像鄧亞萍在《圓桌派》中曾說：

“在比賽中，一旦有了'我要贏'這種心態，那麼一定會自亂陣腳，以失敗收場。”

所以，與其過度專注於成敗的結果，不如走好腳下的每一步。

正因如此，王女怡在過程中分秒必爭，一分一分累計，最終贏得比賽勝利。

聽過一句話：

“人生最要緊的是過程，不是結果，人生是來享受過程的。”

我們在追求成就和麵對挑戰的同時，不能忽略了生命本身的價值和美好。

要知道，人生樂趣往往隱藏在過程中，結果只不過是一段過程之後的一秒鐘的高潮。

學會笑對生活，享受過程，才是我們的明智選擇。

 

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