作家木子說：

在千愁萬緒的現代生活中，情緒價值就是最寶貴的資源。

在現今快節奏的生活裡，每個人壓力都很大，很多人一陷入悲傷困苦中，就四處訴苦，想得到別人的慰藉。

但每個人的能量都是有限的，不會有人一直能夠為你解決問題。

獲取情緒價值最好的方式，就是向內求。

去讀書，去運動，去賺錢。

當你全心投入進去，就能獲得源源不絕的滋養。

1

讀書

週國平曾說：對現代人來說，讀書是治癒心疾最好的藥。

一個人若常常容易陷入內耗中，多數是因為對事情和遭遇的看法太過固執、封閉。

而當你開始閱讀，對這個世界的認識變寬，你的內心就會變得遼闊開朗。

日本小說家相澤沙呼剛寫作時，曾被讀者瘋狂吐槽。

故事情節太老套，敘事文筆太差，人物形像不夠立體…

鋪天蓋地的負面評價，一下子讓他失落至極。

那段時間，他整天都愁眉苦臉，陷入低谷之中，甚至覺得自己根本不適合寫作。

痛苦萬分的他，找到了過去的大學老師，希望得到對方的解說。

誰料老師只回了一句話：你還是讀書少了。

相澤沙呼雖不理解，卻也照做埋頭讀書。

此後的一個多月，他每天一睜開這本書就讀。

在閱讀小說名著時，看著主角艱難的生活經歷，他漸漸明白困頓都是常有的事，根本沒必要為此沮喪。

當他讀到哲學、歷史，看見那些智者寫下的哲理與感悟，更是幫他勘破迷障，驅散了鬱結已久的不快樂。

在書籍的啟發下，相澤沙呼變得自信、樂觀起來。

很快，他就重新投入小說寫作中，並一步步成為日本知名小說家。

在漫長的人生旅途中，我們每個人都有受到挫折，心存困惑的時刻。

但作家赫爾岑說：

書籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。

在你讀書的過程中，不論是人物的情感共鳴，還是作者道出的一句哲理。

總有一瞬間能止住你內心的決堤，幫助你安放好喜怒哀樂。

在你焦慮、壓抑的時候，就去讀書吧。

只要捧起了書本，即使是黯淡無光的日子，也能感到暖意融融。

 

2

運動

豆瓣上有一些「運動互助」小組，許多人在裡面分享了自己的運動經驗。

有人患有憂鬱症，但透過戶外健行，緩解了病情；

有人遭遇了人生困境，是馬拉松給他勇氣，幫他走出低潮；

也有人每次心情低落時，就去打球，一次酣暢淋漓的對抗後，整個人都恢復了活力。

哈佛大學講師泰勒曾說：“運動，是最強勁的精神藥物。”

當你深陷絕望的時候，它能讓我們在暗無天日的困境中，找到屬於自己的光亮。

《趕走壞情緒》中的劉源曾因為感情問題，精神遭受巨大打擊。

還沒等他緩過神來，又因為裁員失業。

情感上的失意，事業上的困境，讓他頹廢不已。

短短幾週時間，他就患上了嚴重的頭痛、失眠。

但他沒有吃藥，也沒有放棄，而是選擇去健身房擼鐵，療癒精神低迷的自己。

剛開始時，他還有些不適應，運動時的缺氧，肌肉的酸痛，讓他十分痛苦。

在成功對抗生理極限後，一種興奮的情緒立刻湧上心頭。

連日來昏昏沉沉的大腦，也頓時神清氣爽。

此後每舉起一次槓鈴，每奔跑一段路程，都成了一種安慰。

他不再沉浸在失戀的悲痛中，也不再因失業而焦慮，只是沉浸在揮灑汗水的快樂中。

 

標籤：