療癒自己最好的方式:學會感恩

療癒自己最好的方式:學會感恩
value101 2024-07-12 檢舉

 

 

即使被一槍打中肩膀,也要慶幸沒打中心臟。

加州大學的羅伯特‧愛蒙斯教授,做過一項研究。

他把學生分成三組,要求他們每天記錄自己的日常和情緒。

第一組學生記錄每天值得感謝的事,例如論文通過了,拿到獎學金,得到實習機會;

第二組記錄令人心煩的事,例如繳稅、生病、朋友吵架,被室友欺負;

第三組則記錄稀鬆平常的小事,無所謂好壞,像流水帳一樣就好。

 

十週後,羅伯特發現,第一組學生的幸福指數比其他兩組高出25%。

他由此得出一個結論:保持快樂的秘訣,就在於學會感恩。

可以說,感恩,是種無條件的幸福。

你不用指望別人怎麼做,不用依賴事情什麼結果。

只要能看到生活裡好的一面,就會收穫好心情。

宮崎駿說:“在茫茫人海中,懷一顆感恩的心,你才能擁有一生的愛和幸福。”

人生不如意,十之八九。

人生路遠,難免磕磕絆絆,學會感恩,就是療癒自己最好的方式。

 

01

前幾天看《感恩日記》,主角米歇爾的經歷,讓我很有啟發。

年逾五十的米歇爾,年輕時是位漂亮的平面模特兒。

但隨著年歲漸長,拍攝機會越來越少,她便提前過退休生活了。

以為閒下來之後,可以好好享受一番,但她卻越來越不快樂。

每天起床照鏡子,看著眼角的皺紋便唉嘆氣;看見丈夫把廚房搞得一團亂也忍不住發火;和孩子談談心吧,又對年輕人的想法嗤之以鼻。

她變得十分挑剔,看什麼都不順眼,動不動就發火,甚至煩悶到失眠。

 

無奈之下,米歇爾就上網求救。

有人建議她,每天寫一篇感恩日記,可以幫助睡眠。

米歇爾打算試試,沒想到,剛寫了一周,心情就好了不少。

她在日記中寫道,雖然滿臉皺紋,但健康又體面地老去也不錯;雖然丈夫笨手笨腳,但每天給我做早餐,這份愛彌足珍貴;雖然孩子大了有點叛逆,但起碼沒有給我惹麻煩…

當她感知到生活裡的美好,便不再抱怨、找茬、生悶氣。

 

加州大學的埃蒙斯博士,曾在大量調查後發現:

“心存感恩,並不需要人們遇到什麼天大的好事,感恩的人會重新解讀自己的經歷,並從中收穫愛與力量。”

只要稍加留心,再不如意的日子,也有令人欣喜的事。

不管在外受了什麼委屈,回家後父母都會端上熱呼呼的飯菜;不管工作壓力多大,伴侶都會常伴左右;不管多麼普通,也總有欣賞我們的人。

不幸來自抱怨,而幸福來自感恩。

眼神盡是挑剔,心中全是不滿,你只能天天鬱悶,被負能量籠罩。

然而一旦學會感恩,人便能看到來自全世界的溫暖和善意,對生活重拾熱情。

 

02

知名媒體人金惟純,說過他最佩服的企業家是稻盛和夫。

在他看來,稻盛和夫在事業上的全部成就,歸功於他有一顆感恩的心。

金惟純說:感恩,不僅是人生幸福的最重要元素,同時也是宇宙中最大的能量。

常把謝謝掛嘴邊,是對他人的理解與體諒,更是對自己的保護與成全。

地產商邁克爾,在他還是某交易所小職員時,遇到過一位十分嚴厲的上司。

這位上司脾氣暴躁,動不動就訓人,經常把新入行的實習生罵到懷疑人生。

有人憤憤不平總生悶氣,有人在內耗中否定自己,還有人整天緊張得不行。

只有麥可可以心平氣和地老實工作。

這位上司不解,便問麥可:為什麼你不跟我鬧情緒?

麥可十分誠懇地說:我非但不怨您,還很感激您,沒有您,我不會對自己的要求這麼高。

上司聽後很受用,開始對麥可重點培養,麥可也因為這份感恩,更珍惜眼下的工作。

他努力學習廣泛社交,不斷累積經驗,終於在幾年後,有了自己的事業。

 

他在著作《房地產交易商的晨間奇蹟》中寫道:

“你所讚賞的,最終會反過來讚賞你。表達你的感謝,你就會擁有所渴望的一切。”

說實話,我們很多人一想到上班就打怵,遇到一點挫折就像天塌了一樣。

可反過來想想,那些挫折和磨難,又何嘗不是一種成長?

就算有人欺負你,而這些人不也是另一類貴人,磨練了你的心智?

不怨天尤人,不誇大困難。

多看看自己收穫了什麼,你同樣可以在疲憊的職場中療癒自己。

 

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