楊綛先生說： 「其實，折磨你的從來不是任何人的絕情，而是你一直心存幻想的期待。與其思念成疾，不如把深深的遺憾交給歲月。總有一天，那些你無法跨過去的坎，走著就填平了。”

人們常說：沒有期望，就不會有失望。

為什麼你會對某個人或某件事感到失望，其實說白了就是期待過高，想要的卻得不到。

如果你不心懷期待，對外界無所求，能夠隨心所欲、看淡看開，那麼任何人任何事都不會對你造成傷害。

經歷的越多越明白，人這一生一定要學會放過自己，該放下的要放下，該釋懷的要釋懷。

不要在別人的世界裡唱獨角戲，不要讓自己在沒有結果的事上越陷越深。

人生苦短，不必糾結得失，不必執著過去，期待少了，煩惱自然會少。

 

 

《百年孤獨》寫道： 「人生的本質，就是一個人活著，不要對別人心存太多期待。我們總是想要找到能為自己分擔痛苦和悲傷的人。可大多數時候，我們那些驚天動地的傷痛，在別人眼裡，不過是隨手拂過的塵埃。或許成年人的孤獨，就是悲喜自渡。

人活在這世上，就要學會忍受孤獨，習慣孤獨。

很多時候，我們總是會下意識地把希望寄託在別人身上，總會覺得彼此之間感情不會淡，關係不會斷。

然而，總有一天你會明白，這個世界上，除了你自己，沒有人會陪你一輩子。

人與人之間，都只是階段性的陪伴。

有些人遇見了是緣分，分開了是結局；有些人陪伴一程，卻無法相守一生。

學會告別，忍受分離是每個人的必修課。

在這個世界上，沒有人能夠真正做到感同身受，不要把自己看的太重。

每個人都有自己的經驗和感受，我們無法完全理解別人的內心世界，同樣別人也無法完全理解我們。

人與人之間存在著一個關係的真相：一旦開始抱持幻想和期待，就是失望和痛苦的開始。

因此，與人打交道，期待不要太高，要求不要太多，與其期望別人伸出手，不如鼓起勇氣，獨自面對並跨越生活中的艱難與低谷。

 

 

餘華曾說： 「精神內耗，說白了就是自己心裡的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往扔在腦中演。”

不難看出，精神內耗其實就是一場自我折磨，想的越多，人就越痛苦。

當一個人太在意別人對自己的看法和評價，往往就會陷入自我否定和自責中無法自拔。

羅翔老師說：世間萬物只要存在，就會處於一種消耗的狀態。

 

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