文｜Vinca（富書專欄作者）

 

列夫·托爾斯泰曾說：“有生活的時候就有幸福。”

 

好好生活無疑是獲得幸福的不二法門。

 

好好生活，讓自己變得更好，才能擁有獲得幸福的能力。

 

面對生活，不同的人有不同的走向：

 

有些人活得庸庸碌碌，有些人活得熠熠生輝；有些人迷茫慌亂，躊躇不前；有些人目標明確，步伐堅定；有些人邁向高峰，有些人踏進低谷。

 

一個人生活得好與壞，在行動之初就有端倪，那些生活得越來越好的人，都做對了這4件事。

 

好好吃飯，溫暖自己

 

曾在朋友圈看到朋友分享的日常：

 

“曾經很長一段時間，因為太焦躁，總把吃飯當做任務，吃得太過隨意，不管吃啥越快越好，填肚子就行。

 

然後人越來越胖，精力越來越差，身體越來越虛……”

 

如今，好好吃飯似乎成了一件困難事，太多人一日三餐就這樣糊弄過去了。

 

殊不知，每頓飯都會影響到日後的自己和生活的全部。

 

美食家蔡瀾在《今天也要好好吃飯》中曾說：

 

“好的人生，從好好吃飯開始，好好吃飯，就是好好愛自己。 ”

 

食物，可果腹，亦可治愈人心，溫暖自己。

 

當代文學家汪曾祺，在西南聯大讀書時，喜歡吃各種美食，米線、過油肘子、油淋雞……周邊的餐館沒有他沒吃過的。

 

有一次汪曾祺生病臥床，他身上的錢也花得七七八八。他的友人見狀，把自己的舊書賣掉，換了一碗米線，端過來給汪曾祺吃。

 

汪曾祺吃完熱騰騰的米線，心情大好，精神也好了很多。

 

無論是清粥小菜，還是大魚大肉，當我們認真以待時，它們便以溫暖回饋我們。

 

汪曾祺對食物的認真態度，也體現在寫作上。

 

他寫炒飯和蘿蔔：“油炒飯加一點蔥花，在農村算是美食，佐以拌蘿蔔絲一碟，吃起來是很香的。”

 

再平常不過的飯菜，也能感受到他吃時的享受。

 

正如蔡瀾所言：

 

“吃，是一種生活態度、一種熱情，其他的可以消失，但是熱情不可以消失。  ”

 

我們如何對待吃飯，就如何對待人生。

 

好好吃飯，還能給我們面對生活的勇氣。

 

北宋大家蘇軾才華橫溢，但仕途頗為坎坷，幾度貶謫到偏遠地區，但他從沒有因此而自暴自棄，而是好好吃好每頓飯。

 

工資稀薄，下不了館子，他就自己種菜、下廚。他喜歡吃肉，就琢磨出一道“東坡肉”來，至今大受歡迎。

 

無論生活多麼艱難，也要好好對待每一餐飯，積極地面對未來。

 

好好吃飯，是一種積極的生活態度。

 

無論身處何種境地，都能好好吃飯的人，是真正熱愛生活的人。

 

好好吃飯，用心生活，才能不辜負自己和他人。

 

好好睡覺，善待自己

 

一位名人曾說：“擁有健康並非擁有一切，失去健康卻會失去一切！”

 

前段時間，一位25歲女孩子臉上長了老年斑，衝上熱搜第一。

 

經過檢查，是因為長期熬夜導致。根據醫生介紹，年輕人出現老年斑主要與熬夜、內分泌失調有關。

 

熬夜，不僅損傷皮膚，更傷害身體；熬夜，熬的不是時間，是命！

 

無獨有偶，就在上個月，一位25歲男演員劉峰突發心梗逝世。

 

25歲，花朵一般的年紀，他是北電錶演系科班出身，剛剛出道不久的劉峰為了演好角色，打磨演技，經常熬夜琢磨角色。

 

他也因為在拍戲時夠努力、夠認真得到了越來越多人的認可和支持。

 

但沒想到，原本有無限前途的他，生命戛然而止。

 

這一切，都與熬夜有莫大關係。

 

研究表明，每天睡眠時間少於6小時的人，各類心血管疾病的發病增加11.1%。熬夜人群有睡眠障礙、抑鬱、自殺傾向的風險更高。

 

樁樁件件都警示著我們，熬夜正在潛移默化地破壞我們的身體和生活。

 

想要好好生活，好好奮鬥，一定要好好睡覺。

 

莎士比亞說：“舒服的睡眠，是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。”

 

睡個好覺，擁有一個健康的身體，才能在這廣闊天地間，活出自己的色彩。

 

演員袁弘，參加一檔節目《好好睡覺》，他因為拍戲熬夜，睡眠非常不好，拍戲四個月，睡眠狀況越來越差。

 

節目中他在專業人士的指導下，他睡了一個好覺，後來不禁感嘆：睡個好覺，整個身體機能和精神狀態完全不一樣了。

 

作家鄭淵潔，能夠成為《童話大王》唯一撰稿人，很大程度上得益於自己早睡早起的良好習慣。

 

他每天早上4點起床，9點半左右睡覺，堅持寫作，三十幾年來從未間斷過。

 

睡個好覺，就是有這樣的魔力，讓我們精神抖擻，助我們抓住各種機會。

 

當困難和壓力來襲，與其輾轉反側夜不能寐，不如先放一下，睡一個好覺。

 

好好睡覺，是善待自己的開始，也是創造美好生活的動力。

 

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