文｜曉曉（富書專欄作者）

 

你有沒有這樣的經歷：

 

“工作從早忙到晚，感覺找不到出路，幹什麼都沒勁”；

 

“父母焦慮於'你怎麼還沒對象、結婚、生子'”；

 

“感覺自己的工資跟不上消費，每個月的各種還貸讓自己焦慮”。

 

似乎焦慮已經成為了我們大部分人的一種常態。

 

有數據顯示，在23-38歲的人群裡，有58%的人因為財務狀況、人際關係而失眠，在39-54歲的人裡，這一比例明顯上升14%。

 

既然避免不了，不妨選擇面對，而治愈焦慮最好的方式就是提升認知，穩定情緒，強制儲蓄。

 

提升認知

 

一個人認知的高度，決定了他看世界的高度。

 

很多時候，我們過於焦慮，源於我們的認知水平太低。

 

讀書，不僅可以打開我們的思維，也是療愈情緒的最佳良藥。

 

曾聽過這樣一個故事：

 

有個少年，14歲輟學，悄悄離開家鄉，與其他孩子在外打工，一起混社會。

 

他們曾經打劫過一對打工的夫妻，把他們身上唯一的85元錢拿走了，還沒有一絲愧疚。

 

他在社會上漂泊五六年，直到他從書攤上順走了一本書，翻開這本書，映入眼簾的一句話：

 

“一個人一生中總得有個覺悟時間，而這個覺悟時間的早晚，將決定一個人一生的命運。”

 

30歲的康鵬飛幡然醒悟，覺得自己的人生不應該是眼前的這樣。

 

拯救他的那本書就是路遙的《平凡的世界》。

 

這本書被康鵬飛翻了五六遍，他沉迷於書中孫少安、孫少平的故事，看著他們在如此困苦的環境下，努力改變自己，被書中的人物打動，於是他開始思考自己的生活該如何去過。

 

他重新返回家鄉，開始讀書、學習，在業餘時間堅持文學創作。

 

他曾在《黃問文學》等刊物上發表多篇文學作品，他的作品《夜班車》獲得了全國鯤鵬文學獎。

 

讀書，讓他的人生多了另一種可能。

 

如果你覺得焦慮迷茫，不知道怎麼辦的時候，那就讀書吧。

 

讀書，可以提升你的思維方式，安撫你焦慮的心，找到你想要的答案。

 

知乎上有一個提問：“25歲做什麼，能在5年後有最大的收益。”

 

其實，拋開年齡的界限，相同年齡的人，認知不同，答案也不同。

 

蘇洵，在27歲後，才開始發奮讀書，最終成為了文學大家；

 

作家沈從文從書中看到了自己認知外的世界，為自己打開了另一扇門，改變了自己的生活。

 

楊絳說，讀書就像串門，翻開那一頁，你就可以拜訪書中的人物，與他們進行對話。

 

提升認知最好的方式就是閱讀。

 

穩定情緒

 

古語有云：“世上本無事，庸人自擾之。”

 

焦慮是一種情緒，很多時候，我們感到焦慮，是因為我們想得太多。

 

《情緒管理》一書中提到一個例子：有一個男子擔心坐飛機會出事，還沒開始上飛機，就想萬一我出事了，我的老婆孩子怎麼辦，我的父母誰來照顧。

 

他之所以擔心，是因為對未知的事情感到恐懼，還未開始，就已經使自己處於焦慮之中。

 

想得太多，只會讓自己掉進負面情緒的漩渦中，越來越痛苦。

 

有個朋友，已經工作一年多了，面臨申請晉升加薪的申請她卻猶豫了。

 

這個朋友業務能力強，工作認真，有一個唯一的缺點就是想得太多。

 

還未開始申請，她就在想：

 

工作才一年就跟大家一起爭這個機會，是不是顯得有些不好；

我申請的話，老闆會不會覺得我有些冒進；

同事會不會覺得我太急於求成了。

 

其實，這一年，她工作兢兢業業，對於領導給的任務完成得也很出色。

 

直到臨近截止時間，老闆突然過來問她，怎麼沒看見她的申請表。

 

她才恍然大悟。

 

一件事情還沒開始做，已經耗費了大量的精力，陷入了焦慮的情緒中。

 

有焦慮是正常的，但過度焦慮只會加速我們的精神內耗，讓自己越來越痛苦。

 

很認同這樣一句話：生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。

 

 

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