你過得不好，是因為共情力太強
不幸的是，房東阿姨的父親突然因車禍去世。
在料理完父親後事的一段時間裡，房東阿姨因為太想念父親而痛哭過幾次。
每當山形吐司回到出租屋內，一想到傷心欲絕的房東阿姨和她去世的父親，也會異常傷心，把自己悶在被子裡默默流淚，甚至哭到凌晨。
這種情況讓她自己都覺得很奇怪，明明和房東阿姨的父親素不相識，但她卻像失去自己的父親一樣悲痛不已。
類似這樣的事情之前也發生過。高中同學的奶奶去世時，她也特別低落，甚至嚴重干擾到自己的生活，一度去看了心理醫生。
她說：“我特別能感受他人的心情，就像親身經歷他人的事情一樣。”
太宰治曾在《候鳥》中寫道：“太敏感的人會體諒他人的痛苦，自然就無法輕易做到坦率。”
在網上，人們用“情感海綿”來形容“共情型體質”，意思是說，共情型體質的人能夠理解和吸收各類人群的喜怒哀樂，並能高度敏感地察覺到、甚至直接猜出背後的原因。
適度共情是善良，而過度善良就會成為負擔。
一個人若是過度共情，反而常常會將自己陷入困境，造成自身的損耗。
與人交往，唯有學會“間歇性冷漠”，不過分對別人的情緒負責，才能更好地保護自己。
圖片來源：unsplash
唯有“剛剛好”的共情，才能利人利己
心理學上有一種人格特質叫“共情者” ，指擁有高共情力的人。
高共情的人情感細膩，能設身處地地為他人著想，但也常常因為過度的共情而損耗自己。
共情是一把雙刃劍，只有學會駕馭共情能力，把握好尺度，才能利人利己。
閨蜜小麥與丈夫感情很好，結婚後她就回歸家庭。後來，兩人差距越來越大，她也變得敏感多疑，經常與老公吵架。
不順心的時候她就打電話給我，數落丈夫的種種不是，傾訴無所事事的煩惱。
好幾次，我都因為她的遭遇憂心忡忡。但長期深陷到這種情緒裡，也對我的生活和工作造成了極大的困擾。
而閨蜜每次吐槽完後，心情並沒有變好，反而越來越糟糕。
有一次她又來找我吐槽，我及時打斷了她：“情緒輸出是必要的，但朋友不僅僅是你的情緒垃圾桶。我覺得與其讓問題一直困擾著你，不如振作起來，找到解決方法。”
我的話，讓小麥如夢初醒。
自此以後，小麥不再一味地自怨自艾，逢人哭訴，而是開始思考如何解決當前的困境。
漸漸地，小麥變得陽光自信起來，我們雙方也在健康的關係中得到滋養，兩人的情誼更勝從前。
書籍《擺脫共情》中寫道：“理性不存在，則善良無意義。”
的確如此，過度共情，是一場災難。
一個人若是過度共情他人，非但不能幫助他人解決問題，反而還會成為他人的“情緒垃圾桶”，造成雙重痛苦。
無論是交友還是談情，都要學會區分別人與自己的課題，別讓共情過載。
唯有“剛剛好”的共情，才能讓自己保持理性，在溫暖別人的同時，照顧好自己。
《小窗幽記》中有一句話：“凡事有度，知止為上。”
意思是說，做事情要有一定的限度，到了一定程度就應該停止。
細來想想，確實如此！
適度共情讓內心更柔軟，過度共情則是在為難自己。
人生路漫漫，願你我都能心存善意，學會適度共情。
在感到身心疲憊之前，允許自己“後退一步”。
