不知道你有沒有這樣的感受？

從媒體上看到負面新聞時，會感到揪心和難過；

面對親人朋友的求助，即使已經提供了力所能及的幫助，也還是會覺得愧疚；

總是會陷入影視劇或小說人物的命運中，久久走不出來。

殊不知，你經常陷入的這種情緒，是因為共情力太強，而造成的精神創傷。

長此以往，這種情緒會困住我們自身，造成嚴重的精神內耗。

其實，共情是一種優點，但若共情過度，於自身便是一種傷害。

最好的做法，就是不要做共情能力太強的人。

 

適度共情讓內心更柔軟

曾在書籍《天才在左，瘋子在右》一書中看到這樣一個故事：

一位非常優秀的老師，在某一天，突然變得精神失常了。

在此之後，她完全活在自己的世界裡，從不跟人說話，只是蹲在院子裡潮濕陰暗的地方，對著石頭或花草邊研究邊嘀咕。

一晃幾年過去了，她的老公、孩子都為此心急如焚。

這期間有很多醫生來看過，折騰幾次後都一無所獲，最後不得不選擇放棄。

直到有一天，一位心理學專家過去了，和以往的醫生不同，他什麼也不問，而是選擇與她做同樣的事，並以此來引起她的注意。

果不其然，一周後，她注意到了這位心理醫生，並開始主動和醫生交談。

學會共情，才能觸摸到別人心底的軟肋，才能用自己的善良，真正對他人提供幫助。

圖片來源：unsplash

近日，來自安徽的張先生駕車帶著妻子赴上海治病，由於妻子病情嚴重，途中妻子在車上一直咳血。

因為情況緊急，張先生只想立馬將妻子拉到醫院做手術。到醫院後，焦急的張先生就將車停到了醫院附近的道路邊上。

過了兩天，張先生髮現車子被貼罰單。

情急之下，張先生寫了一張字條說明情況，並附上了挪車電話，然後將紙條夾到車前的擋風玻璃上。

當他再次來查看車的時候，發現罰單變成了三張，但仔細一看，發現是三張蓋章的空罰單，是告知單，不是罰款單！

據張先生說，事後上海交警部門專門聯繫到了他，並告訴他說：“這個單子是告知單，不罰錢也不扣分。”

張先生聽後很感動，表示上海交警真的很暖心。

網友在評論區直呼：“人性化執法很暖心，疾病無情人有情。”

上海交警理性執法的同時也能更多地理解尋常百姓之苦，既溫暖又感動。

成年人的善意，絕大多數都藏在共情裡。

所謂共情，就是能設身處地地體驗他人的處境，從而能夠感受和理解他人的情感。

很多時候，我們雖無法完全理解彼此，但是我們可以站在對方的立場上想問題，如此，才能更好地體察別人，不在無意中對別人造成傷害。

 

過度共情是在為難自己

人們常說：“有共情能力卻無能為力才讓人難過。”

因為太能共情，所以見不得他人受苦，看到別人的苦難，自己也會萬分難過。

在豆瓣上，網友@山形吐司講述了自己的親身經歷：

從小敏感的她，總是能夠觀察到他人細微的情感變化。

每當看到有的國家打仗，百姓流離失所，她都會因此失眠好久。

過度共情，給她帶來了很多困擾。

 

因為種種原因，大學期間她在校外租住了半年，這期間她與房東阿姨相處得十分融洽。

不幸的是，房東阿姨的父親突然因車禍去世。

 

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