平庸的人逃避痛苦，

牛逼的人享受痛苦。

 

前陣子，我去大西北轉了一圈，發現一個現象。

西北地區的牧羊人，通常手上都會帶著一塊鹽巴。

鹽巴是食草動物的必需品。

牧羊人知道，只要他手上拿著這塊鹽巴，就能誘惑這群羊，讓它們永遠不會跑。

鹽巴是牧羊人的統治武器，也是囚禁羊群一生的秘密。

在我們的生活中，有太多的東西，像這塊鹽巴一樣，讓人沉淪，又束縛其中。

打一把遊戲，刷一會短視頻，看一部電視劇，都能讓你瞬間感覺很爽。

但是時間長了，你就會陷入渾渾噩噩、迷茫空虛的境地。

其實，這些上癮性行為的背後，都是因為一種人體激素——多巴胺 。

多巴胺是最廉價的毒藥。

它能讓我們毫不費力地感受快樂，也能拉扯著我們不斷下沉。

真正長遠的快樂來自內啡肽。

它需要我們克服意志，經歷痛苦，才能享受到踏實的愉悅。

有句話說：“少年偏愛多巴胺，中年才懂內啡肽。”

經歷得越多，就越明白：

真正的快樂，不是被多巴胺控制的低級消遣，而是內啡肽帶來的高級快樂。

 

1

有科學家做過這樣一個實驗：

在小鼠腦中連上電極，讓小鼠踩踏板放電。

每踩一次，電極就會刺激老鼠大腦裡的快感中樞。

結果小鼠以每分鐘幾百次的速度踩踏，最後直接力竭而亡。

如果一個人的慾望可以被無限滿足，他就會像小鼠一樣，無止盡追求更刺激的快感。

就好比現實中，很多人抽煙，剛開始是兩天一包，到後來一天兩包，最後甚至要兩根煙一起抽才有感覺。

有的人吃甜品，剛開始是偶爾吃一次，到後來一天吃一次，最後甚至每餐吃一次心裡才算滿足。

多巴胺的獲得，就是一個陷阱。

如果你想要一直獲得快感，就得不斷加強刺激的程度。

在這種重複的刺激下，機體對多巴胺帶來的快樂會漸漸麻木。

於是你需要更多的快感來滿足自身的需求。

如此循環往復，人就會出現思維鬆散、神經衰弱、無法自控等症狀。

 

正常的大腦（左）與上癮的大腦（右）

博主@陳春霖 講過表弟的故事。

表弟從小在周圍人眼中就是學習的天才。

他頭腦靈活，記性也好。別人搞不定的難題，表弟總是輕鬆解決。

高考那年，表弟考出了703的高分，順利被北京大學錄取。

然而不到一年，他就從北大的高材生變成了蜷縮在家的啃老族。

原來，進入大學之後，表弟在偶然間迷上了遊戲。

一開始只是在手機上玩一玩，後來越來越著迷，就出去包夜。

他將所有的生活費都花在遊戲上，甚至吃喝拉撒都在網吧，整個人幾近瘋狂。

曾經人人艷羨的天之驕子，最終慘遭退學，只能在家裡渾噩度日。

低級快樂的可怕之處就在於，它會日復一日麻痺你的神經。

讓你曾經的理想和志向，在一次次的舒適裡不見踪影；

讓你嚮往的自律和自由，在一遍遍的快感中消磨殆盡。

一個人廢掉的跡象，就是選擇用更低級的舒適，和短暫快感來麻痺自己。

 

2

作家@李筱懿 有一次去宜賓出差。

當天晚上，有同事拉她去吃夜宵。

她當時也很想去吃，但是猶豫了半天，最終回絕了：

我要是20歲，就一起去了。但我43歲了，好狀態得靠自律保持。

 

我明白現在的自己，一定要追逐內啡肽，而不是多巴胺。

多巴胺的獲得很簡單。

一杯奶茶、一場熬夜、一把遊戲……稍微放縱就能滿足。

可這些只會一天天地破壞你的身材，損害你的健康，消磨你的意志力，最後你不得不接受別人處處吊打你的事實。

內啡肽的獲得看似艱難。

它需要你摒棄垃圾快樂，用專注的精神去做好一件事。這個過程開始可能會有一些痛苦，但是堅持下來，你就能成就截然不同的自己。

知乎答主@唐寶兒 之前在某通信公司當臨時工。

 

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