幸福= 效用/期望值。

十幾年前，媒體人@古典 ，在武漢偶遇了一個朋友。

一見面，朋友就吐槽公司太差勁，自己天天加班也沒等來升職加薪。

他主動找領導提要求，本以為老闆會漲工資，結果卻被當場拒絕。

他氣不過，乾脆辭職，準備去國外發展，因為他判斷國外的職場環境更公平。

一年後，古典詢問朋友近況，沒想到，朋友又是一頓吐槽。

他說，國外的公司遠沒有想像中好。

見朋友失望難過，古典不無感慨地說：

“我們總希望生活如願，期待富有，期待成功，期待成名……可到頭來，多半是希望落空，備受打擊。”

對生活有所期盼本沒有錯，但期待過高，卻是痛苦的根源。

正如董卿所說：保護自己的最佳方式，就是別希望，別盼望，別指望。

 

01

高期待，正在搞壞你的心態。

知乎上有人問：人為什麼總是期待過高？

有位心理諮詢師說：“因為我們盲目自信，對命運的預判又盲目樂觀。”

生活一直很平靜，動蕩的是每個人的內心。

你有沒有過這種經歷。

精心為家人準備禮物時，便開始盼著送出禮物的那一刻，從對方臉上看到驚喜；

熬夜優化了項目方案，便熱切地期待得到客戶的認可，希望可以順利地簽下合同；

超額完成了績效考核，便盼著領導看在眼裡記在心上，盡快為自己升職加薪。

不論做什麼事，遇到什麼人，我們時常在付出的那一刻，便開始高估回報。

美國作家邦妮，寫過這樣一個故事。

有個叫伊麗莎白的女生，在讀博時，是班上最刻苦的學生。

她每天只睡四個小時，經常通宵看書、查資料，只為了寫出最完美的論文，得到導師的青睞。

期末結束時，她信心滿滿地交上論文，可等了兩週，都沒有得到任何回复。

一天，她穿上體面的衣服，化上精緻的妝容，去找導師詢問情況。

可一番交談下來，導師對她的文章沒有一句認可。

伊麗莎白懊惱極了，情緒逐漸失控，竟和導師激烈地爭吵起來。

最後，她的論文被打了很低的分，直接導致博士學位被取消。

伊麗莎白不服氣，她去社會上的專業機構實習，以為憑自己的能力，肯定能成功。

可結果呢，她仍沒有引起任何人的重視，既沒被投資人看好，又時常被領導批評。

接連而來的打擊下，伊麗莎白痛苦極了，她在日記中寫下：人生已絕望。

伊麗莎白的遭遇，讓我想起了《人間失格》裡的一句話：

“沒有過度的歡喜，便不會有極度的悲傷。  ”

生活充滿了變數，即使再努力，也總有我們控制不了的事。

強烈渴求“有可能”的好結果，我們勢必在“高期待”的心態中，對生活產生失望。

甚至，會在一次次的“失望”中，備受煎熬。

 

02

高期待，正在毀掉你的社交。

美國諮詢師羅蘭·米勒，在長達25年的人際關係研究中，經常被問：

為什麼一段關係，越是在乎，越是心寒？

他的回答很簡單：如果你希望對方做某件事、成為某個樣子，而他沒有，你就痛苦了。

越是在意某人，對他的期待就越高，可隨著交往深入，你會發現對方根本不是你想像中的樣子。

落差一旦產生，失望隨之而來，再想想自己的付出，勢必感到心寒。

作家劉墉講過一個“過生日”的故事。

 

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