想像一下，你和兩個朋友約好見面。住的更遠的你，為了準時赴約，午飯也沒吃，就早早出發了。

沒想到，到了約定地點，你等了半小時，另外兩個朋友才來。

一問，倆人已經吃過飯了，此刻的你，又餓又生氣，你會怎麼做？

是假裝無事發生，還是如實表達心情？更深層的問題是：

你在自己的感受和照顧別人之間，如何選擇？

 

01 害怕被討厭，不敢活出自己

前兩天，朋友春雪加班到晚上9點，叫了車回家。上車沒多久，司機就熱情搭訕：“小姑娘，這個點兒才下班啊？”

“嗯，是啊”春雪回答道。

“現在的年輕人，真不容易啊！”

“嗯，是挺累的”

“哎，現在錢真的不好掙啊，你是不知道，我早上今天碰見一個客人，絕了，給我打了個差評…”

春雪有點尷尬，本來累了一天，想听聽音樂，放鬆放鬆，但又不敢不接話，只能順著司機的話說：

“為什麼啊”

 

司機說：“他坐上車，就開始催，我總不能闖紅燈吧，但他還是一個勁兒的催，最後他上班遲到了，就為這，給我一個差評…”

此刻，春雪有點無奈，花了錢，還要聽對方抱怨，表面上，卻不敢讓話掉地上，應和道：“嗯，是挺過分的”。

“是啊，這人不會早點出門嗎，催我有什麼用？這還不是最噁心的，你是沒見，我那天…”

司機打開了話匣子，春雪只能忍著不適，“嗯嗯，哦哦”的陪了一路。

 

明明很煩，卻不得不勉強作陪。

這樣的場景，生活中有很多：

逛街時，明明你只是想試穿一件毛衣，卻被導購圍著不放：

“這衣服太襯你膚色了”

 

“你這麼白，穿我們家另一款大衣，肯定好看，我拿來給你試試”

你明明想逃跑，表面上，卻在尷尬假笑，無奈地接過對方遞過來的大衣。

 

類似的場景還有：

你一個人坐火車，拿行李，找座位，折騰半天，好不容易入座。一個女生拍拍你肩膀：“你好，可以和我換個位置嗎，我朋友在旁邊。”

這時，坐在你旁邊的女生投來懇切的目光。正當你猶豫時，對面座位上的男生開口了“你就和她換下嘛，我們都一起的”

本想拒絕的你，話到嘴邊，又憋回去了，還是忍著疲累的身體，換了座位。

為什麼，在自己的需求和別人的需求之間，你容易犧牲自己？

 

因為，只顧自己是會被討厭的。

明明很煩出租車司機，卻不敢表達，因為怕一表達，就會被討厭。

明明很煩導購，卻不敢拒絕，因為怕一拒絕，會被嫌棄。

明明不想動彈，卻被迫換座，因為怕不換座，會被旁邊的人討厭一路。

這一種很正常的情緒。但這種情緒，卻會讓你活的唯唯諾諾，低眉順眼，而你真實的生命能量，被嚴重壓抑了。

 

02 問題的核心在“小我”

為什麼，我們都在竭力避免被討厭？

因為，被討厭，會有後果。

朋友小A，唸書時，曾被一個女生討厭。走在路上，她主動打招呼，對方直接忽視。來她的宿舍分家鄉特產，她所有的室友都有，唯獨略過了她。

更過分的是，有一陣子，她開始拉攏小A的閨蜜，試圖排擠小A。提起那段經歷，小A又憤怒又痛苦。

被人討厭，確實會讓人很難受。知乎上，有一個提問：“被人討厭是怎樣的體驗？”

 

有人回答：

“是一種生不如死的感覺”

“心像被釘子扎了一樣難受”

為什麼我們會這麼痛苦？

在阿德勒的《被討厭的勇氣》一書中，有這麼一段：

哲人問：“被別人討厭時，你會有什麼感覺呢？”

青年回答：“那當然是很痛苦啊，會非常自責並耿耿於懷地冥思苦想：為什麼會招人討厭、自己的言行哪裡不對、以後該如何改進待人接物的方式等。”

發現沒，當我們被討厭時，第一反應往往是：“會不會是我哪裡錯了？”之後，這個問題又會上升到：“會不會是我不好”。

我一個發小，經常和我吐槽同事。

 

“我那天看她加班，好心幫她做了幾張PPT”

“可她倒好，事情沒做好，甩鍋到我頭上...”

“我平時對她多好呀，我媽給我寄的特產，都給她帶一份，她呢，不幫我也就算了，居然還甩鍋給我”

每次吐槽，她會反復強調，自己的“清白”，放大對方的“錯誤”。我能明顯感到，她在向我證明：“她是對的，對方是錯的。”

似乎只有證明了這一點，我才能接納她。而我很想告訴她：“即便你錯了，我也會接納你”

 

錯誤，是人的一部分，但不是人本身，即使你錯了，並不等於，你就是不好的。

這裡的“對錯”，是思維範疇的，而“你”則是一種存在。“思維”不是你，但很多人會把思維與人畫等號。

這就像拿葡萄藤上的一根枝蔓，來定義整個葡萄藤。心理作家Eckhart Tolle把這個叫做“小我”。

Eckhart Tolle表示，“小我”不是真正的自我，真正的我是一種深刻的臨在，是一個內在觀察的，無評判的心靈之眼。

也就是說，我們的思維不是我們本身，而那個觀察思維的存在才是我們本身。

 

當我們陷入“小我”時，就遠離了真正的我：

“小我”說：“他討厭你，一定是你哪裡不對，你不夠好......”

當你相信“小我”的聲音時，你會發現，他人的否定，否定了你的存在。於是，你只能唯唯諾諾，不去得罪別人。

而真正的你，嚴重被壓抑了。

相反地，當你意識到，思維不是你。就算他人討厭你，就算你錯了，也無法否定你的存在，你就能擁有被討厭的勇氣，真正的活出自己。

 

03 害怕背後是“異類思維”

 

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