寫在前面：

這是不是你？

無論面對什麼事，第一反應是下意識逃避。即使把一件事做好了，也會自我否定和懷疑。渴望一次機會，但卻不相信自己有能力。情緒十分敏感，總擔心自己言行讓人不開心。不想被別人看見，只想做一個小透明。

以上是不自信的部分錶現。

人為什麼會不自信，甚至會自卑，主要原因我認為有3點：一是原生家庭，幸運的人被童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年；二是成長過程，無論成功還是失敗，從來沒有得到過肯定和鼓勵；三是自身不自信，有太多考量和顧慮，對自己過於嚴苛，對別人目光和評價過分在乎。

曾經我就是一個不自信的女孩，有曾因為容貌不敢向喜歡的人表白，有曾因為擔心能力不足於是放棄機會，一次又一次的因為不自信而錯過。

但後來我突然意識到，其實沒有人天生就是自信的，亦沒有人天生就是不自信，所以不自信，甚至是自卑，都可以通過後天學習來獲得自信。

擺脫骨子不自信的8個方法：

1.不要有過度羞恥心

要么為了自己變得更好，要么依然我行我素、懶散拖延，既然選擇了改變自己，擺脫骨子裡的不自信，就不要有過度的羞恥心。

再優秀的人都有缺點，都會犯錯，都可以被原諒，不要在重塑自己的過程中，因為一個小失誤就逃避，甚至是過分在意別人目光和評價。

坦然接受自己的失誤，並大大方方的承認和承擔，要知道失誤只是自己人生中的一個課題，大家也都很忙，沒有多少人會記得你的人生。

在這個過程中不要嚴苛要求做到完美，不完美本身就是一種美，不要過分的在意自己的失誤，耿耿於懷記很久很久，過程盡力了就好。

骨子裡的不自信，導致太焦慮當下，也太迷茫將來，嘗試多理性思考，擁有獨立的認知和主見，才能逐漸找到目標進行有效的人生指引。

多嘗試自己想做的事，放下對未知的恐懼，即使自己一直找不到目標，但也不怕試錯後的挫敗感，相信在反複試錯中可以找到適合的路。

太遠的目標把握不了，學會制定長期和短期的計劃，專注在每一件的小事上，不要一直躺平在舒適區的範圍內，學會不停試探舒適區的邊緣。

生活的桎梏，有時安靜下來多想想就能擺脫，現在所經歷的困惑很多人也都曾經歷過，所以不要有過多的負擔和情緒，要相信一切都正在往好的方向走。

不卑不亢的做自己，才能更好擺脫骨子裡的不自信，無論對待什麼人都不高傲，因為山外有山，無論做什麼事都不自卑，因為妄自菲薄很不好。

用平等的姿態對待每一個人、每一件事，在聊天時不圖言語勝利，在正經談事時只對事不對人，在做事時用心做好每一件事，在長期深耕時穩穩走好每一步。

成長的過程中去傾聽好與不好的評價，時常記錄自己的成長軌跡，發現好評價中從未看見的自己，過濾掉不構成萬分之一自己的壞評價。

可以給自己樹立一個榜樣，榜樣之所以被稱之為榜樣，是因為Ta們的身上有很好的感染力，當遇到害怕的人和事時，榜樣的力量會無形推著自己往前走。