寫在前面：

這是不是你？

無論面對什麼事，第一反應是下意識逃避。即使把一件事做好了，也會自我否定和懷疑。渴望一次機會，但卻不相信自己有能力。情緒十分敏感，總擔心自己言行讓人不開心。不想被別人看見，只想做一個小透明。

以上是不自信的部分錶現。

人為什麼會不自信，甚至會自卑，主要原因我認為有3點：一是原生家庭，幸運的人被童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年；二是成長過程，無論成功還是失敗，從來沒有得到過肯定和鼓勵；三是自身不自信，有太多考量和顧慮，對自己過於嚴苛，對別人目光和評價過分在乎。

曾經我就是一個不自信的女孩，有曾因為容貌不敢向喜歡的人表白，有曾因為擔心能力不足於是放棄機會，一次又一次的因為不自信而錯過。

但後來我突然意識到，其實沒有人天生就是自信的，亦沒有人天生就是不自信，所以不自信，甚至是自卑，都可以通過後天學習來獲得自信。

擺脫骨子不自信的8個方法：

1.不要有過度羞恥心

要么為了自己變得更好，要么依然我行我素、懶散拖延，既然選擇了改變自己，擺脫骨子裡的不自信，就不要有過度的羞恥心。

再優秀的人都有缺點，都會犯錯，都可以被原諒，不要在重塑自己的過程中，因為一個小失誤就逃避，甚至是過分在意別人目光和評價。

坦然接受自己的失誤，並大大方方的承認和承擔，要知道失誤只是自己人生中的一個課題，大家也都很忙，沒有多少人會記得你的人生。

在這個過程中不要嚴苛要求做到完美，不完美本身就是一種美，不要過分的在意自己的失誤，耿耿於懷記很久很久，過程盡力了就好。

2.不給自己設限制

骨子裡的不自信，導致太焦慮當下，也太迷茫將來，嘗試多理性思考，擁有獨立的認知和主見，才能逐漸找到目標進行有效的人生指引。

多嘗試自己想做的事，放下對未知的恐懼，即使自己一直找不到目標，但也不怕試錯後的挫敗感，相信在反複試錯中可以找到適合的路。

太遠的目標把握不了，學會制定長期和短期的計劃，專注在每一件的小事上，不要一直躺平在舒適區的範圍內，學會不停試探舒適區的邊緣。

生活的桎梏，有時安靜下來多想想就能擺脫，現在所經歷的困惑很多人也都曾經歷過，所以不要有過多的負擔和情緒，要相信一切都正在往好的方向走。

3.不卑不亢

不卑不亢的做自己，才能更好擺脫骨子裡的不自信，無論對待什麼人都不高傲，因為山外有山，無論做什麼事都不自卑，因為妄自菲薄很不好。

用平等的姿態對待每一個人、每一件事，在聊天時不圖言語勝利，在正經談事時只對事不對人，在做事時用心做好每一件事，在長期深耕時穩穩走好每一步。

成長的過程中去傾聽好與不好的評價，時常記錄自己的成長軌跡，發現好評價中從未看見的自己，過濾掉不構成萬分之一自己的壞評價。

可以給自己樹立一個榜樣，榜樣之所以被稱之為榜樣，是因為Ta們的身上有很好的感染力，當遇到害怕的人和事時，榜樣的力量會無形推著自己往前走。

4.走出熟悉的環境

無效社交不是不社交，不要打著高質量獨處的藉口，為自己不敢社交找藉口，打開自己的視野，多出門走一走，看不同的風景，認識不同的人。

離開自己熟悉的環境後，會發現有很多可愛有趣的人，當我們鼓起勇氣去認識Ta們，和Ta們進行深度的交流，思想和價值觀也在不停的碰撞出火花。

雖然每個人的故事都大同小異，但卻有各自的不一樣的精彩，我們豐富了自己的經歷，擁有了更加包容的心態，也會慢慢變得自信起來。

用陌生的環境成全自己最好的性格，即使後來回到了曾經熟悉的環境，也能用最好的性格和更加飽滿的狀態，去改變原來不自信的樣子。

5.學會依靠自己

要想擺脫骨子裡的不自信，就要用足夠的耐心學會依靠自己，培養自己獨立解決問題的能力，不要一遇到要決定的事，立刻詢問別人的意見。

過分依賴一個人替自己做決定，會成為一種精神習慣，而這種習慣會讓自己很難達成目標，意見可以適當聽取，但要在深思熟慮以後。

無論何時何地，都要學會獨立行走，依靠自己實際的去解決一件事，過程或許會很緩慢和艱難，但每走一步都會變得更加坦然。

能夠陪伴自己走下去的人少之又少，與其把未來交給別人，過分期待於某一個人，不如學會安全感向內求，只有自己才能給自己最大且足夠的安全感。

6、開始愛自己

要想擺脫骨子裡的不自信，就要開始好好愛自己，不沉溺過去，放過自己，與自己和解，也不憂慮明天，專注於過好正在發生的當下。

無條件的愛自己，有節制地愛別人，不為了誰去證明自己，只證明自己選擇的路有多珍貴，也不為了誰去消耗自己，情緒價值只給重要的人。

無條件的肯定自己，雖然有缺點，但有更多的優點，通過努力換來自己獨有的價值，不會為了世俗而妥協，成功也由自己去定義。

不會輕易的被現實所招安，會一直聽從心裡的聲音，擁有自己獨有的想法和主見，會為了一直想要的理想生活，去做最好的努力。

7.提升自己的氣場

外在形象、行為習慣，總能在一定程度上增加自己的自信，學會形像管理和培養淡定從容的習慣，修煉自己的外在和行為氣質。

溫和說話時如沐春風，霸氣說話時一字千鈞，注重與人溝通時注視對方的眼睛，台上表達觀點時正視前方，刻意練習說話時的方式和技巧，能給自己增加不少自信。

學會當眾發言，積極表達想法和意見，讓自己的講話得到關注，不要害怕說錯，只需要每次的發言都比上次的更有價值，說話的分量自然而然就會提升上去。

知識、閱歷的積澱，即使是不經意間的談吐，也能讓人油然產生出敬畏之心，通過閱覽群書，加上自己的思考，練就擁有不用多言的氣場。

8.經濟獨立

越長越大越明白，談錢一點兒也不俗氣，很多時候的不自信，是因為沒有生活的底氣，而生活的底氣，很多時候都是金錢所給的。

經濟獨立是一切的基礎，做到就能讓思想和人格真正獨立，擁有行動上的充分自由，灑脫隨性的去做真正的自己，放手大膽的去做想要做的事。

活的自知且清醒，除了自己以外，不在經濟上依附任何人，在未來的某一刻可以為理想生活所買單，擁有更多可以去更遠的地方見更多世面的機會。

當然也要在自己的角色範圍內，承擔起應該承擔的責任，同時也要考慮到在大環境下，隨時都有可能來的生存危機而留有準備。

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