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01：序言

很多時候，當我們覺得生活很累時，大多是因為心太累了。心累的時候，我們就想找個地方躲起來。

有人說：“只要把心放下了，你的人生才能豁然開朗，不會再有那麼多的煩惱。”

很多人覺得安慰自己很容易，其實，有些事情不是一句“我沒事”就能解決的。

要想改變自己的生活狀態，除了要做到“看開”之外，還要學會給自己找個心理安慰。

人活著，總有心情不好的時候，當情緒低落時千萬不要用悲傷、沮喪、自責、自憐等負面情緒來折磨自己。

這樣，不僅對解決問題沒有任何幫助，還會讓我們產生消極暗示傷害我們的內心。

當心情不好時，如何調節呢？

02：當心情不好時，不要再去想那些令你傷心的事

那些令你傷心的事，是你的主觀想法，要想解決問題，就要從客觀方面去尋找原因，而不是讓自己陷在情緒中無法自拔。

我們的生活中，總有一些不開心的事，不管是誰做錯了什麼事，都會讓自己傷心難過。

只是，有的人會選擇自己解決問題，而有的人則會選擇默默消化這一切，不管是哪一種方式，只要自己過得開心就好。

人生，就像一條河，左岸是無法忘卻的回憶，右岸是值得把握的青春年華，中間飛快流淌的是年輕隱隱的傷感。

人生，有時需要沉澱，要有足夠的時間去反思；人生有時需要遺忘；要有足夠的心胸去容納；人生有時需要孤獨；要有足夠的閱歷去成長。

03：學會原諒別人，善待自己

每個人都有自己的脾氣，都有自己的想法和做法，每個人都有自己的性格和缺點。

在這世上，沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事。

生活中總會發生這樣或那樣不盡如人意的事情，這是不可避免的。

但是當我們面對這些事情時我們應該學會用寬容去對待別人，用理解和體諒去善待自己。

我們只有對別人寬容大度，對自己多一份理解和包容才能更好地與人相處。

生活中我們要學會原諒他人也是善待自己最好的方法。

凡事不要太過較真兒，有的時候過分較真兒反而會給彼此帶來煩惱和痛苦。學會原諒他人也是在給自己多一份寬容和理解。

04：不計較太多，凡事看開一些

常言道：“不與傻瓜論長短。”

世界上最傻的人，是那些對別人的事情毫不關心的人，他們把別人的事當成自己的事，或者當作無聊人、麻煩、累贅去議論和評論。

世界上最傻的人，是那些只對自己在乎的人和事，費盡心機來“斤斤計較”。

很多事情，與其浪費時間去解釋和爭執，不如直接放棄。

想開一些，如果不能改變事情就改變自己，讓自己變得更強大。

凡事不計較太多，凡事看開一些，生活才會美好輕鬆。