她體會到了理解和接納，終於不用把大部分精力用在偽裝上面。

有時候適當地說出來，允許自己洩洩氣，其實是為了能更好地出發。

 

03

如何正確表達抱怨

情商高並非指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達。

生活中，很多人不知道如何合理地疏解自己的抱怨情緒。

那我們可以嘗試以下幾種方式：

 

用書寫的方式

在書寫和打字輸出的時候，可以對情緒和事情進行整理。

老舍先生在紐約的時候，抱怨飯吃不慣的時候寫過：洋飯吃不慣，每日三餐只當作吃藥似的去吞嚥。

契訶夫在沒錢的時候這樣寫過：春天十分美好，然而沒有錢，真是倒霉。

著名心理學家榮格說過，看見即療愈。

在書寫的過程中，會有較長的時間來思考复盤，當找到造成情緒背後的原因後，症狀也多半化解了。

 

尋找合適的對象抱怨

抱怨要看對象，有時候抱怨了，對方覺得在傳遞負能量；而有時候說，就覺得特別有共鳴。

“同病相憐”的人，可以快速地理解和感同身受。

還有自己信賴的人，這些人非常了解我們，即使不能夠給建設性意見，也能感覺到被接納。

想辦法調整心態

正所謂，一念天堂，一念地獄。

一個新的視角，也許能引發我們的新的看法。

和智者聊天，會有人有豁然開朗，受益匪淺的感覺。

跟豁達、積極樂觀的人交流，能讓我們的心境更平和。

如果不想聊天，書籍和影視也是個不錯的選擇，可以讓我們知道人生的多樣性，學習到面臨相同情境應該如何選擇。

 

 

04

王陽明說：“世事驚濤駭浪，心修定海神針。”

平和的態度是人的定海神針。

抱怨不是禁區，沒有必要一定要壓抑。

抱怨之後從容地跨過面前的陰影，用行動解決當下的問題。這樣的抱怨就是“好的抱怨”。

不知不覺，你會發現，之前經歷過的痛苦、不愉快，也不過如此而已。

 

 

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