情緒表達的最高境界(深度好文)
羅曼·羅蘭說過這樣一句話:“只有把抱怨環境的心情,化為上進的力量,才是成功的保證。”
現實中,很多人不敢發洩不滿的情緒,一味地忍著。
其實,抱怨也有一定的積極作用,可以使壓抑的情緒釋放,還有一些隱藏的積極力量。
01
忍著,會憋出內傷
《紅樓夢》中有個這樣的情節:
一次林黛玉去探望賈寶玉,晴雯和其他人起了爭執不給開門,便高聲說:“是我,還不開嗎?”結果晴雯還是拒絕了開門。
當時林黛玉氣怔在門外,正沒有主意的時候,寶玉、寶釵的笑語從裡面傳來,黛玉心中愈發生氣了,越想越覺傷感,便也不顧天氣冷,在牆角嗚咽起來。
回去後,林黛玉特別難過,在床邊坐了一夜,兩手抱膝,眼睛流淚,不說一句話。
正是林黛玉這樣的性格,導致了她“病如西子勝三分”。
有心理學家通過病例分析發現:生悶氣一小時造成的體力和精神消耗,相當於加班6小時以上。
每個人的人生只有一次,善待自己,壞情緒憋在心裡久了,傷的是我們自己。
習慣隱忍的人,往往一個人默默消化情緒,其實硬抗是最傷身心的。
中醫上有這樣的說法,生悶氣會導致氣滯,氣滯則血瘀。
長久以往,就會導致機體的各種疾病,反過來還會影響情緒,比如,抑鬱症、急躁症等心理疾病。
大家可能聽說過有一種性格叫“癌症性格”,這種性格無法良好的宣洩自己的負面情緒,有事不願意說出來,長時間了就憋在心裡,很容易引起免疫能力降低,甚至引發癌症。
02
“抱怨”也有積極作用
有一次朋友分享了這麼一個事。
他工作上遇到一個奇葩的客戶,但不敢得罪,只能忍氣吞聲。
回到辦公室以後,越想越氣。
在整理資料的過程中,朋友總是時不時想起這件事。同事見他長吁短嘆,問他發生什麼事了。於是,他就把遇到的事情跟同事說了。
結果,發現其他人也被這個客戶折騰過,大家開始了一場集體吐槽。
說了一會兒,大家不自覺地開始邊吐槽邊笑。
後續和這個客戶見面,朋友心情平靜很多,溝通也順利了。
敵對狀態所造成的情緒消耗,最讓人身心疲憊。
現代心理研究表明,當一個人把不滿等負面情緒硬壓下去後,儘管表面上看起來泰然自若,實際上他的內心深處依然波濤起伏。
收拾好情緒,才會有更好的姿態面對事情。
影視劇《加油!媽媽》中有這樣的一個情節:
四位媽媽聚在一起,組織了一場訴苦大會。
董洁飾演的何曉涵,丈夫是私人醫院醫生,家裡很有錢,有個重男輕女的婆婆。
她在外外表光鮮,可回家後受婆婆各種指責,還被診斷出抑鬱症。
訴苦大會,是這麼久以來,曉涵第一次在別人面前展示真實的自己,訴說自己的問題。
她體會到了理解和接納,終於不用把大部分精力用在偽裝上面。