過去的一年，你是否在各種應酬裡周旋往來，哪怕精疲力竭也要掛上微笑？

 

是否在熱鬧的聚會之後，內心反而感到空虛疲憊？

 

這世上所有交往都是有成本的，和不值得的人相處，消耗的是自己的精力。

 

2023年，低配你的社交，將這幾類人請出你的生活。

 

1. 遠離酒肉朋友

 

酒肉朋友在酒桌上稱兄道弟，關係卻最脆弱。

 

一旦你陷入困境需要幫助，這些人就會遠遠躲開。

 

無意義的聚餐，能推就推；玩樂消遣的朋友，默默疏遠。

 

不值得的酒局，除了熱鬧後的空虛，什麼也不會帶給你。

 

2. 遠離負能量的人

 

人與人之間的情緒，是會傳染的。

 

一個負能量的人，就像一個黑洞，會把周圍人的好情緒都吸收殆盡。

 

和他們呆久了，你的生活也變得一團糟。

 

與其跟悲觀的人在一起，消耗自己的能量，不如下定決心遠離。

 

工作也好，學習也罷，唯有積極樂觀的人，才能給予我們養分，帶領我們成長。

 

 

知乎上有個問題：人痛苦的根源是什麼？

 

高讚回答一陣見血：對一切事物抱有高期待。

 

很多時候，不是幸福太難，而是我們被自己設置的高期待綁架了。

 

新的一年，降低期待，感受平凡生活裡的“小確幸”。

 

1. 降低對孩子的期待

 

中青報曾做過一項調查：約六成受訪家長會羨慕“別人家的孩子”。

 

當眼光聚焦於過高的期待，孩子壓力大，父母也會充滿焦慮。

 

新的一年，不妨降低對孩子的要求，接納孩子的平凡。

 

也許他的成績不算優秀，但是他乖巧懂事，不讓你操心；也許他不夠細心，但他大大咧咧，從不會把批評往心裡去。

 

發掘孩子的閃光點，方能收穫一個鬆弛的家庭氛圍。

 

2. 減少對朋友的期待

 

過去一年，有沒有那麼幾個時刻，暗自對朋友失望？

 

其實這世上，各人有各人的煩惱與憂愁，同在風雨中前行，旁人愛莫能助。

 

拿破崙說：“人多不足以依賴，要生存只有靠自己。”

 

只有放下對別人的高期待，蓄積屬於自己的力量，才能將人生的路越走越寬。

 

3. 減輕對自己的期待

 

作家馬德說過：我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是在期待一個結果。

 

看一本書期待它讓我變得深刻，跑一會步期待它讓我瘦下來，對別人好期待被回待以好。

 

但其實，不是所有的期待都能讓得到一個好結果。

 

不妨懷著一顆平常心，與生活的事與願違和解。

 

即便很多事達不了自己的預期，也要學會釋然。當你降低了期待，餘生收穫的都是驚喜。

 

 

過去這一年，你大概也有幾個輾轉難眠的夜晚。

 

在黑暗中和自己的情緒較勁，不知如何排解，也難以釋懷。

 

新的一年開始了，放下該放下的情緒，好好善待自己。

 

1. 對自己——不內耗

 

一個人最大的痛苦，就是自己為難自己。

 

當你總是悲觀自責、糾結拖延，無需外界施壓，自己就將自己的精力耗盡了。

 

及時從情緒中抽身，才是對自己最好的救贖。

 

煩躁時，出門跑跑步，讓苦悶隨著汗水排出；

悲傷時，看一部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上；

崩潰時，乾脆蒙上頭睡一覺，用睡眠安撫破碎的心。

 

當你行動起來之後，你就會發現那些負面情緒早已被拋開。

 

2. 對別人——不動怒

 

生活裡誰都有憤怒的時候，可能是遭到污衊，或是被人無端挑釁。

 

然而狂怒過後，一切後果終究需要自己來承擔。

 

每當你想發怒的時候，先克制自己一小會兒。

 

當情緒上頭時，先深吸一口氣，給自己12秒冷靜的時間。

 

不說到嘴邊的氣話，不做傷人的動作，如此就已經避免了許多不必要的衝突。

 

3. 對環境——不焦慮

 

這一年，我們每個人都曾無比焦慮：工作、疫情，時代落下的一粒灰，就會變成壓垮一個人的一座山。

 

好在不管怎麼樣，我們都熬過來了。

 

現在回頭望去，發現曾經擔心的事，其實大都不值一提。

 

要發生的，終究會發生，你無法逃避，只能面對；不會發生的，始終不會發生，你的焦慮，也毫無用處。

 

改變不了環境，那就放寬心，踏踏實實活在當下。

 

新的一年，照顧好自己的心情，你能擁有長久的自得和歡愉。

 

過去一年，我們背負了太多，才漸漸明白回歸本真生活的可貴。

 

老話說得好：大道至簡，繁在人心。

 

真正的低配，是將你的生活刪繁就簡，把精力放在有價值的事情之上。

 

2023年，萬象更新，享受低配的生活，滋養高配的靈魂，收穫頂配的幸福。

 

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