被愛的最好方式，是敢麻煩別人
電影《燦爛人生》中，對馬里奧這個角色，尤其難忘。
他內心想融入家庭，但又很抗拒家人的關心；
他內心很渴望被愛，但又逼走了喜歡的女生。
久而久之，一個人活成一座孤島。
最終，相較於其樂融融的家人，孤立無望的他，選擇在陽台一躍而下，死在了新年之夜。
正如影評所言：
馬迪奧內心渴望愛，又害怕愛的性格，注定了他悲劇的一生。
在心理學上，我們稱之為「被愛無能」 ：
渴望被愛，但得到愛時又充滿恐懼，
甚至，根本沒能力去接住別人的愛。
以至於，把自己置身於一個“沒人愛”的境地。
這聽起來玄乎。
但在現實生活中，並不少見。
比如我的朋友小妍。
前段時間，她因為生病必須靜養，請了一個月長假回家休息。
回到家後，父母對她特別好。
每天噓寒問暖，
頓頓做滋補食物，
什麼家務活都不用她做。
小妍餓了吃，吃了玩，累了睡……每天就是一種“躺平”的狀態。
按理說，這種狀態應該是非常放鬆舒服的。
但在家待得越久，她就感到越惶恐：
他們每天上班也很辛苦，還要分出精力照顧我，我是不是太自私了？
終於，在家待了兩星期後，小妍實在無法忍受這種不安，決定提前結束假期，申請回公司上班。
並且在離家前，她還咬咬牙給了父母一大筆錢，作為對他們這段時間的補償。
可以發現，在小妍身上，存在一股很明顯的矛盾感 ——
一方面，因為生病，她內心無比渴望得到家人的關愛；
但另一方面，當家人關愛她時，她又感到不安，想拼命回報他們。
這樣的心理，其實就是一種「被愛無能」：
明明有愛和關懷，卻無法吸收；
明明有關係，卻過得孤獨無比。
但對於正在生病的小妍來說，回報的力度，已經遠超於她的能力範圍，使她不堪重負。
而這，也是很多「被愛無能」的人 ，感到痛苦無助的地方：
自己有多渴望被愛，就有多害怕被愛；
一旦被愛，也沒有能力坦然接住，而是條件反射般想著去回報，活得擰巴且累。
就像小妍，她回到公司後，又感到非常委屈：
我都已經生病了，為什麼還是不能安心休息？
為了看病，我已經花很多錢了，為什麼還要給他們那麼多錢？
她越想越崩潰，身體又開始變差，還一直找不到工作狀態。
那麼，為什麼他們沒能力接住別人的愛呢？
在了解了小妍的成長經歷後，我才終於明白個中緣由。
小妍的「被愛無能」，源於成長過程中“被愛體驗的分裂” 。
小妍是家里三姐弟的老大，從小到大，家人對待孩子還算公正。
但他們有一個習慣——
行為上對孩子非常好，
但言語上又會毫不留情地指責孩子。
小妍講了一件印像很深刻的事情。
初一住校時，某個晚上她感染上了流感，發燒非常嚴重。
她爸爸接到班主任的電話後，當即就騎著電動車來接她去看醫生。
看到冒著冷雨天氣大老遠過來的爸爸，小妍內心一股暖流淌過。
但讓她沒想到的是，自己剛坐上後座，爸爸就劈頭蓋臉一頓罵：
這麼冷的天，還那麼愛美，穿這兩件衣服給誰看？
生病又要花錢！還不懂愛惜身體，病了拖累到誰？
小妍說，那一刻，內心的暖流只維持了一秒鐘，剩下的全是冰冷冷的心。
類似這樣的體驗，在小妍的成長過程中，還有很多。
更可怕的是，比起當面攻擊，家里人還經常會偷偷在背後指責她。
小妍很難受地說，自己曾不止一次，不小心聽到媽媽在背後說自己的壞話：
她會每天叫我吃早餐，但會跟鄰居說我懶惰；
她會真心關注我情緒，但會跟親戚說我矯情；
她會時常關心我工作，但會跟長輩說我錢少……
看到這，或許你已經發現，小妍從小被愛的體驗是「分裂」 的——被愛，是會伴隨著傷害的：
我一旦接受了他們愛的行為，
他們就會在背後不斷攻擊我。
而這樣的體驗，也向小妍傳遞了一種感覺：
家人這樣的愛，是真正的愛嗎？
被攻擊，是因為我不配被愛嗎？
久而久之，她開始害怕這種伴隨著攻擊的愛，同時也堅信自己根本不配被愛。
而這，正是小妍「被愛無能」的根源。
真正的被愛，應該是行為和言語上統一的被愛。
得到這種被愛體驗的孩子，才能夠更加從容坦然地去被愛。
但如果從小被愛的體驗，是分裂的。
這樣的孩子，在長大後，對於被愛，會有一種「恐懼感」 和 「不配得感」 。
甚至，這種心理，還會泛化到其他人際關係上，
具體而言，會有2種表現方式。
1、一旦被愛，會變得非常恐懼不安。
在演講《克服對愛的恐懼》中，心理諮詢師Trillion Small講過這樣一句話：
你拒絕一件東西，往往是因為，過去的經歷告訴你，這個東西是不好的。
因此，當這個東西降臨到自己身上時，人最大的感受，往往是恐懼和不安。
就好像小妍。
