從現在起，保持良好的生活習慣，規律生活，堅持鍛煉，定期體檢，心態豁達。

 

04

掌控好情緒，做快樂的自己。

掌控好情緒，你才能掌控好人生。

很多人長期被負面情緒困擾，不僅會影響自己的心情，更會影響你的身體健康，甚至會危及生命。

生活中，很多事情的發生都跟情緒有關， 夫妻關係、親子關係等等，你的壞情緒才是問題的根源。情緒不僅會傷害自己，也會傷害你最親近的人。

 

中醫說：“喜傷心，怒傷肝，痛傷肺，思傷脾，恐傷腎。”

情緒是身體的晴雨表，也是疾病的病源。

但凡有明顯的情緒變化，身體都會感知並做出反應。

其實人這一輩子，不可能事事都順心，誰都有喜怒哀樂。

而當不好的情緒積累到一定程度，往往就如火山爆發，洶湧襲來。

因為情緒不好，小則大發怒火，嚴重則做下各種傻事。

不僅沒有排解情緒，往往還做下累累錯事，實在得不償失。

“看淡了，絕望才不濃，無奈才不痛，才敢親吻下一陣風起和雲湧。”

 

05

做時間的主人，不斷提升自己。

莎士比亞說：“放棄時間的人，時間也放棄了他。”

最近關注度比較高的當數：冬奧會兩金一銀獲得者谷愛凌。有一次記者採訪她，你什麼時候發現自己滑雪特別有天賦的？她毫不猶豫的回答：“我覺得可能0.1%以下，我從小是非常努力。”

很少有人知道，當別人還在享受童年快樂的時候，她從3歲開始，就要乘坐四個小時的車程去訓練。因為身高不佔優勢，訓練起來要比別人更費勁，一切能利用的時間，她都絲毫不浪費，從早上9點訓練到晚上9點，她一刻也不停歇，就連吃飯都是在滑雪場纜車上。

別人的輝煌都是來自於背後的刻苦，利用好每一分每一秒的時間。

 

2019年7月23日，谷愛凌轉國籍後首次亮相接受媒體專訪。

管理好自己的時間，集中註意力，把有限的時間用在有意義的事情上，你才會不斷進步，才能過上你理想中的生活。

時間管理不是一門知識，不是一門技術，而是一種能力。

我們需要知道在正確的時間，做正確的事情，我需要對自己的人生負責。

世界上最公平的就是時間，而結果不同，就是因為使用的人不同，好好愛惜時間，過好每一天，你的人生就會不一樣。

 

2022年1月26日，00後天才滑雪少女谷愛凌狂攬20+代言收入過億成新晉“頂流”

我們都知道自律很重要，但是人與人之間的差距就是：“有的人，只是想想而已”，

希望你可以真正成為一個自律的人，

愛讀書、愛運動、愛分享，

管理好自己的時間，身體，情緒，

在新的一年，給自己一個目標，勇敢做自己！

你的人生其實不需要證明什麼，

只需要做到自律，你就會成功！

 

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