人到中年，请节制自己的欲望

前段时间，健身教练刘畊宏火爆全网，短短一个星期的时间就涨粉千万。

一夜之间，大家仿佛都变成了“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”。

健身教练那么多，为什么唯独他能做到一夜爆红？

在他的一次采访中我找到了答案。记者问他：“你现在人气正旺，你是什么感觉？”

他是这样回答的：“我没什么感觉，因为我早在人生的巅峰了。我有爱我的老婆，三个非常可爱的孩子，幸福的家庭，还有工作可以做，这不就是我的人生巅峰吗？也许我不是特别的富有，但是我已经觉得非常棒跟满足了。”

有句话说的特别好：一个人活的好不好，全在他的欲望里。

让自己的欲望变得健康、可控，可以参考以下三点。

 

把欲望合理化为需求。

你可以先拿出一张纸，把你所有的欲望写下来，然后依次进行分析和排序。

对于那些不切实际的，甚至会给你带来痛苦的欲望，要去分析它背后的深层需求是什么。

比如想买一个名牌包，你就要去分析背后的深层需求到底是什么？

是为了满足自己的虚荣心还是为了让标榜自己的社会地位，又或者是自己真的喜欢。

就这样一层一层抽丝剥茧，把自己内心的真实需求找出来，然后根据轻重缓急依次排序。

这样做的好处是它不仅能让我们清晰地认识到自己的真实需求。

还能让我们站在旁观者的角度去审视这些需求的合理性，从而及时地做出调整。

设置让自己舒服的目标。

当你在做目标规划的时候，你可以尝试着把总目标拆解成一个一个的小目标，然后依次去实现它。

比如减肥，如果你的总目标是减20斤，那你不妨拆解成10个2斤。

这样每减重2斤，你就完成了一个小目标，也就离总目标更近了一步。

這樣種方法它可以把問題化繁為簡，從而避免了由於慾望過大導致的焦慮和壓力。

 

給自己反饋與獎賞

你也可以嘗試著把遊戲的機制運用在你個人的工作和生活中。

人們之所以愛玩遊戲，很大程度上是因為遊戲有即時反饋和獎勵機制。

每打通一關，就會出現各種獎勵，比如昇級、各種榮譽的頭銜等等。

正是這種及時的獎勵機制，讓人們體驗到了快速獲得成功的快感。

也正因如此，才避免了慾望因乾涸太久而出現膨脹的現象。

慾望是什麼？

它是我們追逐夢想的動力，也是我們失敗後會痛苦的原因。

它是激發創造力的燃料，也是促使上癮的關鍵因素。

它是我們幸福的源泉，也是我們痛苦的根源。

智者，節制慾望，努力成為慾望的主人；愚者，放縱慾望，最終淪為慾望的奴隸。

放縱自己的慾望，並不會帶來持久的快樂，只有把慾望控制在合理的範圍內，才能享受到慾望帶來的成就和幸福。

人到中年，只有學會節制自己的慾望，才能從容的度過後半生。

 

 

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