25年的精神鬥爭讓我學會瞭如何善加利用頭腦。我一生中大部分時間都在與焦慮和癱瘓的過度思考作鬥爭。

因為這個原因，我失去了朋友、機會、女友和許多快樂的時刻。這些經歷促使我在15年裡學習了有關心理健康的一切。

今天，我的生活經歷已經大不相同，我已經輔導了數百人如何發展心理力量。這些是心理強大的人所共有的習慣。

 

 

1. 他們不再試圖"修復"自己。

那些認為自己需要"修復"的人--許多人確實如此--將陷入持續的不安全感的循環中。

當我們表現得好像我們需要改進時，我們就會強化我們有問題的想法，從而維持一個消極的自我形象。這並不是說我們中的任何一個人需要修復--而是我們中的大多數人需要放下我們身上有問題的想法。

我們已經是完整的。它只是要求我們真正看到這一點。

 

 

 

2. 不容忍有壓力的想法。

心靈會不斷地拋出各種想法而不去嘗試。

這是必然的。堅強的人知道這種不可避免性，不允許有壓力的想法長期存在。它們可能會出現，但它們不會被容忍。它們不會被捲入。我們把注意力轉移到其他事情上。

這使一切都變得不同。

 

 

 

3. 利用呼吸來減緩思想。

呼吸和我們在新思想中循環的速度之間有密切的聯繫。

焦慮反映了一個過於活躍的思想。

因此，放慢我們的呼吸可以用來放慢我們的思想，減少感覺上的焦慮。

 

 

 

4. 把過去看成是一種幻覺。

心理強大的人知道，過去只不過是一個概念。它並不真實。痛苦的人允許對過去的想法來決定他們現在的行為。

如果他們在學校被欺負，他們會證明對這些事件的想法是合理的，以決定目前害怕批評的個性，例如。

這不需要。當我們能放下過去對我們的束縛，我們就能自由地享受現在。

 

 

 

5. 大多數日子都在鍛煉。

那些想保持強大心智的人明白身心的聯繫。

當我們在身體上善待自己時，我們的大腦和思想就會受益。心靈--你可以說--在某種意義上就是身體。當我們沒有運動的時候，我們更容易受到不健康的思維模式的影響。

生命就是運動。

當我們長期處於靜止狀態時，我們正在試圖欺騙生命和快樂。

 

 

 

6. 在明顯的困難中看到機會或教訓。

 

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