斯多葛派認為，每一個困難中都有一個教訓，這一點對我的生活改善最大。

那些受苦的人已經調整了他們的能力，無法看到這一點。這是一個視角問題--它不是情境問題。每個問題都是一個成長的機會。

 

 

 

7. 知道'差距'。

差距是指思想和行為反應之間的空間。心理脆弱的人通過這種差距的方式培養出來的東西很少。

強者則有。他們知道當一個按鈕被按下時不要做出憤怒的反應。

相反，他們允許時間流逝（間隙），讓情緒消退後再繼續。

 

 

 

8. 能容忍不確定性。

如果我們覺得需要準確地知道接下來會發生什麼（非常人性化），那么生活就會呈現出一種殘酷的性質。

這顯然是不可能的。和平是授予那些能夠放下對知識的需求的人的。

最自信、最快樂的人對不確定性感到輕鬆。他們靠在上面，在生活的各個領域表現得更好。

 

 

 

9. 選擇輕鬆。

我們中的許多人認為，我們的壓力是由我們生活中發生的事情決定的--在我們的環境中。這是不對的。

緊張是由我們的思維我們的個人認知單獨產生的。正因為如此，我們可以決定我們的經驗，因為我們是這種經驗的創造者。

我們可以選擇安逸。我們可以選擇快樂。

它是內部產生的。

 

 

 

10. 行動緩慢。

當我們在身體上放慢速度時，生活就會變慢。試試吧。

注意那些焦躁不安或行動和說話迅速的人往往是最焦慮的人。焦慮的產生，在很大程度上是由於試圖在生活中匆忙行事。我們不能以最快的速度處理現實，所以當我們匆忙時，一切都變得更加複雜。

放慢速度。你可以。一切都會變得更容易。

 

 

 

11. 理解想像和反芻之間的區別。

心理強大的人知道思想擁有巨大的力量。

它們可以被用來設想未來，設計橋樑，與他人產生共鳴，並進行強有力的計算。他們也知道它們的破壞力，特別是當它們採取擔心或反芻的形式時。要知道區別，並縮短反芻的時間。你怎麼知道要這樣做呢？

當你感覺不好時，你會學會停下來，回到存在感。

 

 

 

12. 定期連接到純粹的意識。

覺知是在沒有判斷的情況下接納我們周圍的世界。

當我們判斷時，我們會感受到這些判斷的負面意義，為自己創造壓力。例如，如果我們認為那個人很煩人，我們就會感受到這種想法。意識是我們超越這一點的門戶。

花點時間聽一聽，感受一下，真正感覺到你現在所處的環境，不做判斷，你就會知道正念的平靜力量。

 

標籤：