許多時候，我們以為養成一個好習慣很難，但最後才發現，沒有養成好習慣的人生會更難，它會被你的拖延所擊垮，生活變得一團糟。

如果讓你做出選擇的話，你會選擇怎樣的生活習慣。

《掌控習慣》這本書，作者詹姆斯.克利爾是一位習慣研究專家，他教過10000多名領導人、教練和老師畢業於習慣學院。

他發現他們沒辦法養成微習慣，原因是有戒不掉的壞習慣，他們又不知道如何能培養出好習慣。

只有了解這些方法，才能在培養微小習慣的路上少走彎路。

斯蒂芬說：生活中最強大的武器就是堅持，因為它會讓行為轉變成習慣。

這個習慣隨著時間的推移，它會慢慢地發芽長大、開花、結果。

 

微習慣最大的誤區，用錯誤的方式代替習慣

小靜每天醒來的第一件事，就是打開手機，翻看著聊天記錄，很怕漏掉什麼重要的信息。結束後，又會去刷抖音，沒有半個小時，根本停不下來。

經過長年累月的積累，卻養成了一個不好的習慣。

直到有一天，工作量的增加，她仍然習慣性地做著同樣的動作，工作無法完成。

補救的辦法，只能熬夜完成剩下的工作，導致白天工作時無精打采，同時也影響了工作質量。

那一刻，她才恍然大悟，只是不好的習慣已經養成，在短時間內又無法養成一個好習慣。

錯誤的習慣一旦養成，就會深陷在其中不能自拔。

馬克吐溫說：習慣是很難打破的，誰都不能把它從窗戶裡拋出去，只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來。

 

《掌控習慣》的作者詹姆斯.克利爾，分享過一個養成壞習慣難以戒除的故事：

克利爾和幾個朋友進行短期的旅行時，這些朋友每天都有抽一包香煙的習慣。

最初抽煙是從一個朋友開始的，另一個也跟著一起抽，後來越抽越多，決定控制每天抽煙的數量，無論怎麼控制，總是無法擺脫抽煙的這個習慣，漸漸地形成了惡習。

奧古斯丁說：習慣不加以控制，不久它就會變成你生活中的一部分。

不好的習慣一旦養成，想要去除反而並不容易。如果一直堅持不放手，它會影響你的生活，攔阻你走向成功。

與其苦苦掙扎，不如先來改變錯誤的習慣方式，遲做總比不做強。

生活就是這樣，好的習慣會讓你的人生錦上添花。不好的習慣會把你推向萬丈深淵。

總之，想要收穫不一樣的人生，就要戒除不好的習慣方式。

 

微習慣是你人生的助力器

什麼是微習慣？

微習慣就是強迫自己，每天做微不足道的積極行為。小到不費吹灰之力就能養成習慣。它既簡單，又沒有任何壓力。

《掌控習慣》書中有一句很扎心的話，我們的生活品質，往往取決於平時我們保持的習慣質量。

馬克扎克伯格之所以創立世界第一個社交網站，facebook公司，是源於他小時候所在的學校，比爾蓋茨來看望過他們。

他臨走的時候還說，沒準某個週四下午再來看大家，如果發現誰的課桌整理最整齊，最有條理，就會送他一台電腦。

每個同學聽後都希望得到獎勵，每到週四下午，所有的孩子都把課桌收拾得乾乾淨淨，整整齊齊。

 

其中有個高年級的同學覺得，蓋茨那麼忙，也許上午就來呢？

他每週四早上就開始收拾課桌。但還會擔心蓋茨其它時間來訪，避免課桌又亂，之前的付出不是白做了嗎？後來他做了一個決定，課桌每時每刻都要保持整潔，這樣就萬無一失。

非常遺憾的是，直到他畢業，蓋茨並沒有來，可是這個學生養成了隨時保持整潔的好習慣，他學會了做事情，一定要有條有理堅持，對他後來的一生中都受益頗深。

多年以後，他見到了比爾蓋茨，並不是來給他送電腦的，而是蓋茨用2.4億美元買了他公司1.6%股權。

這個成功，不是偶然，是通過多年的努力，養成一個好習慣的結果。

倩倩是一個很勵志的姑娘，為了生活能過得好一點，每天給自己安排多個事項，幾個月過去了，收穫並不大。

她絞盡腦汁，分析不進步的原因，是她想急切看到成績，反而事情越多，越分散精力，導致什麼都會一點，卻什麼也沒干成。

自從她改變方向，把兩天看一本書的任務，縮減到每天看20頁。就這樣微小的舉動，幫她脫離忙碌的生活，還能每個月完成看3本書的習慣。

雖然這個小小的改變，並沒有馬上得到回報，經過長時間的積累，她的薪水已經是原來的3倍。

習慣雖小，但是堅持的力量是不可小覷。

那些嚐到微習慣力量的人，無論是在認知上，還是在溝通上，做起事情來總是游刃有餘。

培根說：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該培養一種良好的習慣。

 

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