保持運動

運動，大概是最能提升幸福感，又能鍛煉身體的最好方式了。

都說，跑步所分泌的多巴胺，僅次於談戀愛，動起來可以讓自己保持輕鬆釋放的狀態。

跑步不僅是身體上的變化，更是身心上的改變。

跑起來的時候，時間是屬於自己的，慢慢地內心就會變得沉靜了，焦慮也會慢慢消失。

每天跑一跑，快樂少不了。運動和不運動的人，差的是一整個人生。

大概只有動起來，人才會真正感覺到自己在活著。

跑起來，用心去感受，去消化情緒，忘卻煩惱，真的是一件很幸福的事情。

享受美食

美食，應該是讓人最簡單直接的感受快樂和幸福的方式。

沒有什麼事情，是吃一頓解決不了的，如果有，那就吃兩頓。

當你感覺到煩悶，不開心的時候，其實是可以去吃點東西，甜品可以讓你感覺到甜，從而蓋掉你的苦。

吃點自己喜歡的東西，算是給自己的一個安慰，吃飽喝足，人也就沒有精力去鬱悶了。

美食吃的就是一種心情，不僅是舌尖上的滿足，更是對生活的期許和用心。

有時間，在家做一頓自己喜歡吃的飯菜，然後看個劇，這大概是人生最幸福的時刻了吧。

總結：

其實，關於幸福的小事還有很多，關鍵是你自己想要的幸福是什麼樣子。

沒人能夠主宰你的幸福，除了你自己。

很多時候，我們都習慣了在意別人的眼光和態度，習慣通過別人的看法來決定自己的悲喜，於是就容易讓自己陷入痛苦當中。

所以，要擺脫痛苦，重拾幸福，就應該從自己內心出發，去做自己，把自己放在第一位，大膽地去嘗試，一切都會更好。