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04.運動

運動能讓我們保持身體健康，同時擁有一個美好的體態。

運動的時候，我們的身體會產生多巴胺，它會讓我們的大腦更加活躍，思維更加敏捷。

每次運動過后，大汗淋漓的感覺讓人特別暢快。

很多朋友可能會說不喜歡運動，運動總是間歇性奮起，又持久歇息。

這時候我們就需要借助外部的力量來監督自己的成長，可以去找閨蜜朋友一起相互監督。

我相信朋友們一定會在不知不覺中突破自己的極限。

我一般在什麼都不想做，想要放松時，就去看紀錄片。

我們生活交際的圈子都有限，我們只能了解到我們周圍發生的事情，

對于那之外的很多事情，我們基本上是不了解的，甚至不知道竟然還會有這樣的事，

這件事竟然還能這樣子做等想法，每一次都能打破我們原有的認知。

看紀錄片就可以改善我們平時用「井底之蛙」的目光去看待問題的狀況。

看紀錄片可以讓我認識到不一樣的世界，對很多事物產生新的認知，讓我有更深層次的思考，

用一雙包容、開放的眼睛去丈量和探索世界。

我最近特別喜歡看的一部紀錄片是《但是還有書籍》，里面每一個故事都能帶給我不一樣的感動。

我是一個不善言辭的人，以前讀書時，每次站起來回答問題，臉都會爆紅，然后磕磕絆絆，說不出一句完整的話。

后來我有意識地去訓練自己，跟著新聞聯播朗讀，對著鏡子朗讀，

再用手機錄音，自己再好好聽聽，這樣就可以知道哪些存在的問題，比如說語速快慢、語調高低、音量大小等。

久而久之，我的表達能力越來越好，不敢說比別人好，但是絕對比以前的自己好太多了。

有一次，單位組織一場比賽，讓我去救急，充當主持人，結束后，同事說：

看不出來，平時話不多，看起來有點膽小的我，在台上，卻一點不怯場，落落大方，表達能力提升了幾個層次。

我特別喜歡抬頭看天，每一天的天空，甚至每一分每一時，它都是不一樣的，總能給我帶來不一樣的視覺盛宴。

每次都會拿起手機拍攝，但每次都只能感嘆手機像素太垃圾，拍不出它的美。

平時沒什麼事干時，我喜歡觀察各種事物，大到天空，小到一片葉子，

每一片云的形狀，它即將飄向何處；葉子的每一條脈絡，走向，兩片葉子之間有何不同。

我很喜歡這種放空自己的感覺，就仿佛天地間，沒有任何事能夠干擾我，

我的眼里，心里，仿佛時空靜止，在這一刻，只有我眼前的事物，再無其他。

我們總要允許自己有安靜的時光，在那段時光里，哪怕什麼都不做，也能感受到自己與這世間萬物之間的聯系。

《夏目友人賬》經典台詞：

「生命中大部分時光是屬于孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好游戲。」

愿我們不再為迎合世人，而委屈自己，在獨處的時光里，遇見更好的自己。