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作者：洞見·安娜貝蘇

享受清晨的贈與，是生活中最好的治愈。

獵頭公司CEO詹姆斯·希特林有一天心血來潮，決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的。

他給20個人發了郵件，有18個人回復了他，其中起床最晚的人，也設置5:57的鬧鐘，在六點之前起床。

“當全世界還沒有吃上早餐的時候，那些一流的成功人士已經完成多項日常活動，並朝著他們嚮往的生活邁進了。”

儘管他們早起的習慣各不相同，但原因是一樣的：清晨時分，是他們日程表中最容易掌控的一段時間。

有句話說，早起是擺脫平庸的第一步。

你只有投資清晨，才能掌控自己的人生。

01

早起和晚起，時間久了會有多大的變化？

視頻博主@王宛塵 在網絡上分享過自己的經歷。

她曾是一名資深熬夜黨，在長達12年的時間裡，不到凌晨3點不睡覺。

每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙開始一天的拍攝。

結果有一段時間她工作頻頻出錯，粉絲流失也很快。

不僅如此，因為晚睡，她身體的各項指標，都亮起了紅燈。

體檢報告顯示，她患有：乳腺增生、右側乳腺結節、腎結石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

醫生說，這一系列亞健康的表現，就是她混亂的作息和不規律的飲食造成的。

她痛定思痛，決定逼自己早起。

每天晚上十點半睡覺，早上7點起床，醒來後先健身，然後再開始一天的視頻拍攝工作。

早起30天后，她發現自己的生活發生了翻天覆地的變化：

不僅看起來年輕了5歲不止，成功減重20斤，早起後工作也更高效了，生活開始重新煥發生機。

里斯本大學教授Filipe Castro Matos，也曾發起了一項連續21天早上4:30起床的挑戰。

他發現，早起帶來的，是一系列良性的循環：

因為時間夠多，所以從容自信；

早起鍛煉，身心更加健康；

凡事提前，工作也變得更加得心應手。

教授說：早起看似是一件小事，但它卻會產生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。

它改變的不只是一天的進度，也在為你的人生積累厚度。

早起的習慣，將增強你的意志力，讓你從容面對生活挑戰。

02

《早起的奇蹟》一書中說：“人生的奇蹟都發生在早上8點之前。”

早起，是一本萬利的投資。

自媒體人良大師，早年間認識了一位深圳某IT公司的程序員。

這位程序員給他的第一感覺就是不自信，帶著IT從業者特有的內向與木訥。

可是僅僅四年時間，這位程序員的人生，發生了驚人的變化。

這四年時間裡，他每天清晨5：00準時起床，看書，學習，寫文章。