這四年時間裡，他每天清晨5：00準時起床，看書，學習，寫文章。

先是在某平台堅持寫作日更，有些名氣後，便開設早起領讀營，每天6：00帶領學員速讀一本書。

由於常年堅持，他在圈內的知名度也打開了，被邀請去擔任某互聯網教育平台的課程總監。

如今的他，和當初判若兩人，不僅變得自信從容，收入也翻了幾番。

一項關於“意志力”的研究成果表明：

在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。

當我們享受了一整夜充分的睡眠，意志力更充沛，心態也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。

所以對那些優秀的人來說，早起不再是一種選擇，而成為了一種習慣。

為什麼厲害的人都能堅持早起？

因為人生這個戰場上，最大的敵人是自己。

當你戰勝了自己的懶惰，為生活建立良好的秩序，才能拿回人生的主動權。

就如富蘭克林所說：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。”

 

03

多倫多大學的心理學教授喬丹·彼得森在演講中曾提到一個情緒實驗。

實驗結果表明：作息顛倒，很容易產生負面情緒。

“對很多人來說，如果不能在同一個時間起床，他們就失去了晝夜調節功能，這就已經足夠讓他們患上抑鬱症了。”

當你因為作息不規律而處於焦慮、抑鬱的狀態，生活就會猶如多米諾骨牌，一路向下滑行。

韓國高人氣插畫師李彥姃，曾經是一台連軸轉的“工作機器”。

她馬不停蹄地求學、參加會議，穿梭於各地。

做不完的工作，應接不暇的社交應酬，讓她只能壓縮休息時間，熬夜就成了家常便飯。

時間久了，她卻變得越來越頹廢萎靡，健康狀態也每況愈下。

更糟糕的是，她完全沒有了創作靈感，還在抑鬱和自卑中，失去了一段感情。

當生活全面崩盤，她開始自救。

她每天晚上很早便關上電腦和手機，泡一個熱水澡，然後聽著舒緩的音樂安然睡去，早上再迎著晨曦自然醒來。

漸漸地，她發現自己精神更好了，而曾經那些焦慮與挫敗也都不見踪影，後來她重拾創作，出版了一本暢銷書，還舉辦了一次小型畫展。

她改變了自己的作息，也拯救了自己的人生。

俗話說一日之計在於晨，早起，提高生命的能量。

精力充沛，才能自如地應對各種難題；身心健康，才能從容安享生活。

我有位朋友，前段時間諸事不順。

事業停擺，家庭失和，彷彿生活一夜間就把所有的難題送到了他面前。

他經常藉酒消愁，喝到半夜才昏沉睡去，第二天下午才餓醒。

後來偶然一次睡得早，他凌晨5點起床，便想著到大街上走走。

天光微明，街上的小攤販已整理好攤位，公園裡跑步的老人，開始了活力滿滿的一天。

微風輕拂，晨曦的光芒漸漸染蝕天邊的雲朵。

包子舖熱騰騰的香氣，市場里新鮮嫩綠的蔬菜，每一個他路過的風景，似乎都在告訴他人間值得。

朋友吃完一碗熱乎乎的面，又沿著公園的路走了幾圈。

不知不覺，心裡的煩悶隨之煙消雲散。

作家狄更斯曾說：“人應該早起，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天。”

享受清晨的贈與，是生活中最好的治愈。

 

▽

羅振宇曾說：

“我們現在的樣子，是曾經的我們使用時間親手塑造的；

而不久的將來，我們的樣子，又取決於現在的自己使用時間的方式。”

我們阻擋不了時間的流逝，但可以選擇塑造自己的方式。

早起一兩個小時，或許不是多麼了不起的改變，但在日積月累中，你將有驚人的變化。

點個贊吧  ，如果你不錯過早晨，也不會錯過不能重來的人生。

 

標籤：