第五，保持運動。生命在於運動，你至少要具有一種運動愛好，或者是跑步，登山，又或是散步，跳舞等等。當你的身體運動起來的時候，一切煩悶，壓印都會煙消雲散。這就是保持健康和年輕的秘訣。能夠長期堅持運動的人，會變得越來越自信，越來越健康。

第六，懂得管理情緒。曾有研究，對數名百歲老人進行調查，問他們長壽的秘訣是什麼？當然各自的說法不一，但是他們之間有一個共同點，那就是情緒穩定，每天都非常的開心和快樂。七情六欲乃是人之常情，我們遇到了不順的事情會憤怒，遇到了遺憾的事情，會非常的沮喪。

其實，這都是我們當時的一種境遇而已，人生無常，任何事情都有可能發生，以無著的心態去面對，你會瞬間釋然，學會管理好自己的情緒，就是最好的養生。

第七，飲食有節。隨著物質生活的豐富，人們的營養普遍過剩。其實人體需要的並不多，適當地控制好飲食，也就是說保證營養攝取全面均衡的條件下，少吃一點，會對你的健康大有裨益。真正的健康，不是給自己充足的營養，而是保持精氣神能量的充足，這種能量是由內而發的。

第八，每天保持學習。活到老就要學到老，學無止境，學海無涯。在書本中學習，與人交談中學習，在具體的做事的過程當中，去實踐中學習。人只有不斷的學習，不斷的擴充自己的認知，才能夠達到真正富足的狀態。

第九：常保微笑。人的嘴角旁邊是有一個開關的，它就是讓你保持年輕的開關。當你保持微笑的時候，嘴角上揚，就相當於把這個開關打開，你身體的每一個細胞，都會處於活躍、積極的狀態，所以請改變你的面部表情，保持微笑，心情愉悅，自然做什麼都順暢了。一個愛笑的人，運氣絕對不會差。

第十，保持平常心。前面提到人有七情六欲，這是人所共有的。但是人生越往後走，你越會發現，曾經自己十分糾結的得與失，早就已經不復存在，一切都歸於平淡。

得也好，失也好。快樂也好，痛苦也好，只不過是當時的一種感覺罷了。回首自己的一生，不過是一個過程而已，在這個過程中，我們享受著自己的人生，所以請保持平常心，以一顆平常心去看待一切人和一些事，這便是人生最好的狀態。

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