大家好，我是你的中醫朋友趙健樵，大家也可以叫我老趙，
門診上有很多上了年紀的患者，大部分都是腎精不足導致的，很多患者會說，那桑葚不是補腎的嗎？我能不能喝桑葚水來補腎呢？
《黃帝內經》早有記載：「腎開竅於耳」「腎和則耳能聞五音」。
腎像耳朵的“充電寶”，腎精足...
這些家常菜因為搭配科學，具有很好的補充鈣效果。
豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。
而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣質的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味...
血液健康一直都是比較關注的重點，血液循環對於身體的影響往往會比較大，而作為身體的最大運輸組織，在長時間的運輸交換過程之下，一旦出現一些問題，就很容易出現堵塞情況，而血管堵塞的情況，就很可能初選血壓升高，或是血脂失衡的現象，健康安全隱患很大，平時改善血管健康還需多從飲食方面進行著手...
香菜到底是調味料還是「神藥」？最近網路上傳得火，說“香菜是腎臟解毒王”，甚至還有人聲稱：香菜加上某一樣東西，每天喝一杯，腎臟年輕20歲。
我一聽這話，差點把手裡的香菜拌麵噴出來。腎臟這個器官，能靠香菜「年輕20歲」？那腎內科醫生都下崗得了。
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在超市裡，南瓜總是躺在最不起眼的角落，像個被放錯了劇本的配角。你經過時瞟一眼，總覺得它長得像冬天的裝飾品，不像能吃出什麼科技含量的樣子。
可偏偏就是這個“營養界的橙色路人”，搭配上一樣東西後，效果堪比眼科醫院門口排隊兩小時的熱門項目。
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年紀上來後，最怕的就是夜裡睡不踏實，剛睡著就被尿憋醒，一晚跑三四趟廁所，折騰得白天頭暈眼花。老輩說這是“腎氣不足”，得喝點補腎的湯水補一補。我試了幾個方子，連著喝了兩回，最明顯的感覺是能一覺睡到天亮了！
今天就把這三個補腎湯的做法掰扯清楚，都是實在話...
蘋果搭它，堪稱「肝臟解毒水」！連喝3天，排出多年毒素，一身輕
肝臟是人體的“解毒器官”，日常飲食油膩、作息不規律，都容易讓毒素堆積，引發疲勞、膚色暗沉等問題。而蘋果富含果膠和維生素，搭配4種常見食材，就能做成天然的“肝臟解毒水&rdquo...
今天我跟大家講講痛風，其實呢，中醫對痛風，有一個藥方非常好用，很多人不知道，建議關注、點讚、收藏，以後不怕找不到。
前段時間，我看了一個患者，男性，45歲，患者是個體戶，開飯店的，每天吃的多，人也比較胖，進我診室的時候，左腳走路不太穩，自述是左足...
「煮飯的時候加點啥？還能降血脂、穩血糖？」你可能一聽這話，腦子裡就浮現出各種「偏方」「養生部落客推薦」「網紅食譜」。但這次，不唬你、不賣關子，就講講一個從廚房到血管的真實改變，只需加一樣東西，普普通通，卻能悄悄影響你的身體代謝。
那它到底是啥？不弔你胃口，答案是──...
你知道嗎？有一種水果，它不僅便宜，而且對血管的好處遠超我們熟知的洋蔥。這種水果就是紅石榴。在醫院心臟內科的病房裡，每天都上演著與血管阻塞相關的悲劇。一位60多歲的大爺，在享受完一頓熱辣火鍋後，突然癱倒在沙發上，半邊身子動彈不得。這絕非個案，心血管疾病已成為我國致死率最高的疾病之一。
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近年來，骨質疏鬆症已成為全球性的公共衛生問題，尤其對老年人群體影響巨大。骨質疏鬆不僅影響生活質量，更增加骨折風險，嚴重時可能導致殘疾甚至死亡。然而，最新研究顯示，有一種常見水果，被骨科專家證實為天然的骨密度補充劑，每日食用4個，就能顯著降低骨質疏鬆風險，最高可達92%！
這種水果就是&mdas...
只要一把菠菜配點花生米，二者碰撞在一起，就能發揮其妙的化合反應，變成了強心劑、胰島素、化栓藥、排毒藥，能夠通血管、護心臟、排腸毒……好處多到數不清。
菠菜1植物“強心劑”
菠菜含有豐富的輔酶Q10，它能活化人體細胞和...
在超市裡，南瓜總是躺在最不起眼的角落，像個被放錯了劇本的配角。你經過時瞟一眼，總覺得它長得像冬天的裝飾品，不像能吃出什麼科技含量的樣子。
可偏偏就是這個“營養界的橙色路人”，搭配上一樣東西後，效果堪比眼科醫院門口排隊兩小時的熱門項目。
不是維生...
許多人不知道白蘿蔔這樣吃，降糖居然賊快，白蘿蔔在中醫理論中具有清熱生津、消食化滯、潤肺化痰等功效，現代研究也證實其富含膳食纖維、鋅元素、維生素C及活性成分（如香豆素），對糖尿病患者控製糖、調節代謝有顯著作用。
白蘿蔔控製糖如何搭配吃呢？中醫講究“藥食配伍”，透過食材...
腦血栓屬於心腦血管的一種疾病，主要是因為血管堵塞而引起的，一旦血管堵塞就容易導致腦部供氧不足，腦血栓是導致老人死亡的高發生率病情，所以在生活中一定要好好的進行護理，那我們就來說一下腦血栓病人應該吃哪些食物有利於病情的緩解。
這些食物是腦血栓的“剋星&rd...
渴望發展的社會，唯有堅持不懈的面對和奮鬥。挑戰和挑戰，才能積極流勇進取，成就人生理想，成就久違的夢想。但是很多人不注意鍛煉，不注意保養膝關節，導致年輕人輕輕就出現膝關節發冷、僵硬、疼痛的現象。那我們有膝關節痛嗎？
不同族群出現滑膜炎的具體原因是什...
冬春換季，最怕喉嚨那口痰。咳不出嚥不下，半夜憋醒，說話都帶著「風箱聲」。去醫院吧，覺得小題大作；硬扛吧，又實在難受。這時候，老家傳下來的幾個土方子就派上用場了。
我奶奶那輩人，不懂什麼藥理，就知道用身邊最尋常的幾樣東西煮水喝，一喝一個準。我整理了三個最管用的，食材家家有，做法看一眼就會，您要是...
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近日，熱門話題「男子身上發癢檢查後確診肝癌」登上社群平台熱搜，引髮網友熱議！來自河南的王先生（化名）今年40多歲，最近總覺得身體發癢，以為是春季皮膚乾燥所致，可瘙癢症狀一直持續，便懷疑自己過敏了，於是服用治療過敏藥物，但無濟於事。直到發癢症狀越來越嚴重，甚至難以正常工作，前往鄭州人民醫...
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天氣越來越熱，每天都要洗澡，若是不洗澡的話，身上全都是汗，還會黏糊糊的，有一種不舒適的感覺。
但是很多人洗澡的時候都有一個疑問，那就是，洗完澡的是時候，熱水器需不需要關閉。
若是不關閉的話，一旦進水的話，
可能會出現安全隱患，危害我們的人身安全。
可是關閉的話，...
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62歲阿嫲天天吃「它」當早餐！3年內腎衰竭離世！醫生警告：再不戒就晚了！
我們開篇講述的這位阿媽，是一位62歲退休後與老伴生活簡單幸福的老人。
她有一個固定的早餐習慣，天天吃的相同。這個看似無害的習慣，卻在三年間悄然掏空了她的腎臟，導致了腎衰竭的悲劇。
醫生含淚告誡眾...
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隨著年紀越來越大，血壓、血糖、血脂都成了大家關注的議題，尤其是晚年容易罹患的糖尿病，更是讓大家聞之色變...今天，就要和各位分享一個真實案例，可得認真聽聽！故事主角是55歲貨車司機王大勇，那天，我在診療室剛忙完，準備喝口水歇歇，這時，病患王大勇走了進來，他挺著個大肚腩，整個人看起來有些...
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45歲，正是一個女人最有風韻的年紀，兒女漸大，事業穩定，日子該慢慢舒坦的時候，張阿姨卻因脂肪肝惡化為肝硬化，撒手人寰。
醫生看著她的檢查報告直搖頭：「這病不是突如其來的，是被一口口吃出來的。
」聽得人心裡一緊，脂肪肝，這名字聽著溫和，實則是個「披著羊皮的狼」
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「醫生，我最近總覺得自己快堅持不下去了……」在社群門診，一位61歲的王阿姨拽著醫生的手，眼神焦慮。
她說，最近無緣無故覺得疲憊，晚上也睡不好，心裡隱隱有種莫名的不安。家人勸她多想開，別胡思亂想，可她總覺得自己身體和以前不一樣了。醫生安慰她，做了各項檢...
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牙齦萎縮是指牙齦組織逐漸退縮，暴露牙根，導致牙齒敏感、牙縫變大，甚至引發牙周病。根據牙科研究，牙齦萎縮的主要原因包括長期錯誤刷牙、牙結石堆積、牙周炎，以及老化導致的牙齦血液循環變差。
很多人會用猛力刷牙，或者用硬毛牙刷刷牙，以為這樣能清潔乾淨。
但這其實是大錯特錯！ 過度用...
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有沒有腸息肉「吃飯就知道」！醫師警告：「吃飯常有5異常」趕快去醫院腸息肉，這個詞聽起來似乎離我們很遠，但實際上，它可能已經悄悄潛伏在我們的腸道。很多人誤以為腸息肉是「隱形」的，因為它通常不會表現出特別明顯的症狀。然而，飯後的一些異常表現，可能正是腸息肉發出的「求救信號」。
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該穴位之所以有此美名，在於經常按摩可以起到促進新陳代謝、協調臟腑功能、增強抗病能力的作用。北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉說：這個穴位就藏在我們的手腕處。
位置圖解：
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陽穀穴位於手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側...
為啥老人身上會有一股怪味！？建議60歲後，遠離這個習慣
注意：文章僅供參考，如有不適，請及時就醫
在生活中，我們可能會注意到這樣一個現象：老人身上往往會有一股特殊的味道。
有人將其稱為「老人味」。那麼，為什麼老人身上會有這股怪味呢？
60 歲後又該遠離哪些習慣才能避免這種味道...
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突然感覺眩暈，過幾秒就好了？大多有這3個原因
在我們的身邊有很多的人們都會有這個頭暈目眩的這種疾病呢，那麼如果出現了這種疾病的話，會不會出現一些其他方面的危害呢？
如果出現了這樣的現象的話，過了幾秒鐘之後又恢復過來了，一般是這三個原因而導致的，那麼到底是哪三個原因呢？
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多名院士呼籲馬上停止食用：吃一口等於10斤塑料袋，女子因腎衰走了
凌晨急診，一個「養生女性」沒搶救回來
那天凌晨三點，急診室突然亂了。
門被推開的瞬間，我聞到一股說不出的味道——不是血腥味，而是那種**「身體已經明顯不對勁」的氣息**。
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醬油作為最常見的調味品，幾乎家家戶戶在烹飪時都離不開醬油。然而這些年卻有個很反常的現象，就是用醬油的人越來越少了，甚至有些家庭直接不用醬油了。
為什麼越來越多人不敢用醬油？為此我曾專門問過身邊的一些人，無一例外，大家都對醬油表達了深深的擔憂，甚至一些人在聽說醬油後恨得牙痒痒：「醬...
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馬上停止吃3種水果！ 已有8萬人因它洗腎， 很多老人還每天吃， 趕緊看看你家中招了沒
腎臟不好，需要忌口的食物很多，如豆製品、牛羊肉、海鮮…實際上，
需要腎友完全禁忌的食物只有零星幾種，例如楊桃、生的山藥、黎豆等。
不過，某些水果也有潛在的健康風險，今天...
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說起膽固醇，大多數人第一時間想到的就是「肥肉」。
但你知道嗎？
真正的「膽固醇之王」根本不是肥肉，而是一種我們餐桌上司空見慣、很多人還特意買來「補身體」的食物。
它的膽固醇含量，竟然是肥肉的25倍！
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這個「冠軍」就是&m...
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千萬別忽視！深夜3種身體異常竟可能被肺癌纏身，老年人必看，看完嚇一跳
日常生活中，很多人都習慣性地認為，癌症是突然降臨的，不聲不響便可奪走生命。然而，這種想法其實低估了我們身體內部複雜的警報系統。就拿肺腺癌來說，它的到來並不是無聲無息的。特別是在我們晚上入睡之際，身體進入休息狀態...
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「晚飯七分飽」，一直以來被不少人認為是健康寶典，
但近年來相關質疑的聲音越來越多，甚至有網傳「七分飽錯誤」的說法，稱不適合老人，長期這樣吃不但不能長壽，還會陷入營養危機，這是怎麼回事？
上了年紀後，晚餐到底該怎麼吃才健康？
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一...
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才39歲就肝癌去世！早上雞蛋千萬別和它一起吃，比煙酒還傷肝50倍！僅一口就能讓肝臟爬滿癌細胞， 醫生一口都不敢碰，很多人卻天天吃
39歲的張女士因為以前有過B肝，所以平時檢查特別注意檢查肝功能，所幸每年都是正常的。
今年她查了幾次肝功能，都正常。但最近總覺得頭暈無力，...
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許多人認為吃魚有益健康，但若「吃錯魚」反而傷腦害命。
神經外科醫師謝炳賢指出，部分魚類含有高濃度重金屬，長期食用可能導致記憶力衰退、認知功能下降，甚至引發神經退化性疾病。
對此，他也點名2種魚重金屬含量最高，提醒民眾少吃為妙。
醫師建議少吃深海魚，如鯊魚、鮪魚。
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魚肉向來被認為是健康首選，富含Omega-3與蛋白質等營養成分，堪稱優質肉類代表。然而神經外科醫師謝炳賢提醒，儘管魚類營養豐富，卻可能潛藏「汞」污染風險，一旦累積過量，恐對人體造成多重傷害，更點名「2類台灣人愛吃深海魚種」危險性最高！
示意圖來源：台北旅遊網
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癌症，聽起來就像是一記重錘，砸在人心上。誰家沒個親戚朋友被這仨字折磨過？別說年紀大了，就連三四十歲的人，體檢時聽到「腫塊」「異常」「建議複查」，也會嚇得不敢睡覺。
可怕的是，它不是突然襲擊，而是悄無聲息地潛伏多年，等你發現，它已經搬了家，還裝修好了。
那我們是不是只能聽天由...
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提到腰椎間盤突出，很多人的第一反應就是「坐得太久了」，確實，久坐會讓腰部肌肉長時間處於緊繃或受壓狀態，容易造成腰背酸痛，因此它常被認為是腰椎疾病的罪魁禍首，但事實並沒有這麼簡單，腰椎間盤突出的人群中，不乏從事體力勞動、經常站立甚至愛運動的人，說明僅僅久坐並不能解釋問題的全部，很多人只盯...
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醫生，你沒有弄錯吧，我的高血壓一直都控制得很好，怎麼會這麼高呢？60歲的老趙因為頭暈到醫院就診，他說自己有高血壓，擔心是中風了，可是通過檢查，醫生髮現老趙並沒有中風，之所以出現頭暈，主要原因是沒有控制好的高血壓，醫生為他測的血壓高達180/110mmHg，可老趙卻難以置信。
醫生...
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「最痛的那次，我真想拿刀把自己的腳砍了！」
小陳雖然才20齣頭，但身體可能還比不上公園裡打太極的老頭，每天晚上是痛不能寐，腿上鑽心的痛更是讓他身心疲憊。
在這短短2個月時間裡，因為疼痛，他沒少被折磨的淚流滿面，有時他都覺得自己要痛瘋了。
一、疼痛能被測量嗎？
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現在的人胃不好的有很多，有很多的人是因為飲食不規律造成的，也有生活習慣造成的，比如：喝酒等等傷胃的習慣。我也一直深受胃病的困擾，長期喝酒導致胃有時候會很難受。所以這裡提醒大家，胃不好的人需要特別注意飲食，不能吃涼的、硬的、零食等等，拒絕對胃不好的吃的。
空腹，一般指的是經過一晚的...
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便秘不注意，10年後可能成腸癌
專家曾提醒，「很多常見病，比如高血壓、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各種癌症等都與腸道健康有關。許多人往往把便秘當成小毛病，但如果不及時注意改善，10~20年後很可能發展成為腸癌，腸癌有10~20年的潛伏期！」 便秘在人群中的患病率高達27%，並...
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關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼…… 以後這些疼痛不用再忍受了！
在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上，國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合：...
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每次選購洗面乳，很多人只看品牌和包裝，結果用了沒多久，臉部緊繃、泛紅還長閉口——這臉洗得，真是越洗越糟糕！
今天就來和大家說句大實話：挑洗面乳記住「三避開」，輕鬆繞過大部分雷區，守住你的好皮膚！
第一避：含強刺激性清潔表活的
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台灣糖尿病盛行率高，超過250萬人受影響，且有年輕化、高齡化、男性盛行率高於女性等趨勢，每年新增近18萬患者。主要以第2型糖尿病為主（約90%以上），與生活型態、肥胖、外食文化有關。政府透過「糖尿病共同照護網」、「健康促進機構」及「品質支付方案」等措施，強化照護與管理，並推廣健康飲食、...
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在人類探尋健康長壽奧秘的漫漫長路上，大家往往將目光聚焦於飲食搭配、運動強度、遺傳特質等顯性因素。但有一個極易被忽視的細節——大便次數，實則與壽命有著千絲萬縷的緊密聯繫。近年來，隨著研究的不斷深入，這一隱秘關聯逐漸清晰。根據數據與研究發現，長壽人群的每日排便次數通...
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「晚飯七分飽」，一直以來被不少人認為是健康寶典，
但近年來相關質疑的聲音越來越多，甚至有網傳「七分飽錯誤」的說法，稱不適合老人，長期這樣吃不但不能長壽，還會陷入營養危機，這是怎麼回事？
上了年紀後，晚餐到底該怎麼吃才健康？
一、七分飽：對老年人的雙刃劍效應
「晚...
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???? 鼻毛的作用，比你想的重要
鼻毛並不是「多餘的東西」，它其實是人體的一道天然防線：
過濾空氣中的灰塵、細菌
阻擋過敏原進入呼吸道
維持鼻腔濕度
一旦處理不當，反而可能影響健康。
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⚠️ 為什麼不建議「拔...
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警訊！市場上出現「毒大蒜」，大家要小心。 根據食品安全調查，市場上約10%的加工大蒜因硫磺熏蒸或農藥殘留超標，變成隱形健康殺手，長期食用可能損害肝腎，甚至引發癌症。
更可怕的是，超過80%的消費者不知道如何辨別，甚至連紫皮和白皮的差別都不清楚，結果屢屢買錯！ 40多年經驗的老蒜農...