以前讀書的時候有同學考試完喜歡對答案，對完答案，考得不錯的同學就洋洋自得，錯了很多的同學就心神不寧，無論哪種結果都容易沉浸在上一場考試中無法自拔，而別人已經開始復習下一門課程了。我的做法是從不對答案，做完就全身心複習下一門課程。

工作也是這樣，事來則應，事去則靜。做完就放下，立刻把注意力專注到下一件事情中。注意力也可以開源節流，慾望和雜念是分散注意力的，要節流，鍛煉身體和注意力訓練，是開源。

2.提高情緒控制能力，保持情緒穩定

你有沒有過這種體會？明明想好回家就寫PPT，結果孩子不聽話飯撒了一地，你吼了孩子，於是心裡不好受，氣不打一處來又跟老公吵了一架。你心裡翻江倒海，根本沒辦法寫PPT，這一晚上就這麼糟心地過了。

懶惰不只是身體的，還有有體力的，思考的，情緒的。尤其是情緒，真是萬惡之源。如果你能駕馭情緒，情緒穩定，你的時間會比情緒化的人多出很多。

3.養成一氣呵成、一口氣做完的習慣

做事情的時候，最怕的就是做一會就歇一會，給拖延有了可乘之機。一鼓作氣直至完成，你會有很強的掌控感和效能感，這種感覺會支撐你到下一件事也專注高效，長期練習你的專注力會越來越強。

你要相信，時間管理高手都是管理自己的高手，所以學會管理好自己很重要。

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